31 李丹 18008493833 尊敬的熊教练，亲爱的同学们，大家早上好！20天在弹指间溜走，我收获了吗？我改变了吗？我成长了吗？没有反思的人生不值得过，因此我决定从以下三个方面与大家分享我20天的践行收获。
一、收获与成长：
通过一段时间的晨间日记的践行，我收获了以下四点：
1.早起更有序更具仪式感。每日起床“便尿回，辄净手”的同时完成一日一善的捐赠，用温开水冲泡一杯“小分子肽”，“晨必盥，兼漱口”之后，喝下这杯小分子肽，在饮杯温开水。至此，已完成早起的小小仪式。
2.整合了学习项目。清晨的第一堂功课就是练习太极30分钟和听课30分钟，为了更效的利用好时间，我在练习太极的简单动作、站桩的同时就会听《易效能时间管理进阶课程》或者是叶曼老师讲《道德经》。
3.突破了写学习心得的瓶颈。我以前总是看而不写，阅也不思，你看过的书，你学过的知识通通归还原位。本阶段读了《晨间日记的奇迹》《番茄工作法图解》《如何阅读》，正在阅读《如何阅读一本书》《生活要有仪式感》，已完成人生的四篇读书笔记，这对于我来说可是一个相当大的突破喔。
4.放下了对晨间日记的执着。阅读了《晨间日记的奇迹》与学习了《易效能时间管理进阶课程》后各种写晨间日记的方法让我很难抉择，在这两周内就在不断的尝试，结果浪费了自己不少美好的晨间时光。通过班会的学习，让我放下了对晨间日记的执着，先完成再完美，我只要在学习和生活中不断的修正就一定能找到最适合自己，让自己最舒服的状态。
二、反思与感恩：
1.学习目标太泛滥；一会儿时间管理，一会儿色彩形象美学，一会儿国学，感觉啥都想一起学了，可单看每一项目标，没有一项完成得出色的。
2.干掉青蛙的成效不高，蜻蜓点水式的完成任务，有时候任务就形同虚设，总爱挑自己喜欢的容易的任务去完成，很难跳出自己的舒适区；
3.谨言慎行做得还不够；面对自己不喜欢的言语行为仍然会有情绪的波动；面对感兴趣的聊天，不免忘乎所以，特别是忘记如何认真聆听而总是急于表达自己的观点。
4.个人欲望有些放纵，每逢佳节胖三斤。面对家人们用心准备的色香味俱全的美食，我的意识开始妥协，行为亦放纵，长时间忌口了的高脂肪高热量的红烧肉、冰淇淋都肆无忌惮的涌进了小小的胃。
感恩熊教练，各位同学们的共同努力，让我们每一次，小组会、班会、分享都能如质如量的完成。
三、下阶段的打算：
1.为保证学习效果，一次只做一件事，一个阶段只专注一件事，接下来每两周定一个主题学习。
2.为实现高效有序专注的平衡人生，每日青蛙必须有效利用番茄钟统统吃掉，跟自己死磕到底。否则……我还没想好惩罚的方式，求指点
3.保持平和喜悦，悦纳一切，每一句话都好好说。
32-杨红儿-13567675939 上周践行的收获及疑惑。我叫杨红儿，坐标是浙江舟山，我的目标，1.是瘦腰腹，关于这个目标，我也在不停的做调整，由当初的一周三节瑜伽课加私教，到有针对性的上“有氧减肥操”“紧致球瑜伽”等，发现效果持续运动时会有点效果，一旦停止一周的样子，就会慢慢反弹。我觉得针对瘦腰腹这个目标应结合瘦身产品效果可能会更明显、更持久。2.早起认为是践行最好的，在非晨会的日子，我将闹钟设为6:40，然后花十分钟左右的时间，完成晨间日记和各类打卡，不仅适合自己的节奏，也不会拖小组的后腿。3.早睡。正常情况下23点前会自动提醒自己该睡觉了。上周我也完成了一篇晨间日记的奇迹读后感和50字的分享，在杭州再一次见到了叶老师。我的分享完毕，感谢大家的聆听。
33 诗淇13869880410
大家好，我是33号诗淇。参加2.0到今天20天了，时间说长不长说短不短，开班第一天到今天像是昨天今天的感觉。从六一到端午这段时间工作上事情比较多，节奏一被打乱很容易产生焦虑，对于和时间观念不够好的人一起做事情很容易让我没有安全感，前段时间就经历了这样的事情。在这段时间特别感谢我们的组长和班委耐心细心的提醒和友好的帮助。让我从开始的不怎么有耐性的去完成任务到现在积极的心态，如果没有组长们和班委们的友好提醒，也许在这段忙碌的时间里有的青蛙就不吃了。在这段时间里我也深刻体会了一下，平时我在班级群里发布信息有的家长不能积极配合的心里感受，有时他们可能因为其它事情确实很忙，不能及时回复信息或配合工作。有时有些事情自己清楚明白，别人未必是这样的。对他人多一些爱心，耐心和感恩的心好像很多事情就更家容易。这是从1.0到2.0这段时间来，自己一次深刻的换位体验。参加2.0的这段时间看清了和工作有关的这部分。同时在参加每周小组会和班会的收获是，发现自己所列计划目标多和工作有关，和个人除工作以外兴趣的特别少。从本周开始要再细化目标，每天检视完成的如何，有空时多向大家学习。感恩
【会议主题】：如何做好代理组长(组长分享)/上周践行收获及疑惑
35 郭金辉
每次回味自己写的话，总想着再去加工一下，修饰一下，点缀一下，改来改去才发现，当时写下的文字，才是心灵深处有感而发的语言，后期无论如何修饰，都不会有那种情感更真实和感动。
1、每天晨间三分钟的阅读，三分钟的思考，三分钟的总结，换算到一生，可是一段不小的光阴！这段光阴给我们带来的，可能是一辈子的凤凰涅槃，可能一辈子的感激不尽，可能是一辈子的幸福美满！这不仅仅是阅读一段文字，净化一会儿心灵，提升一丝高度，开阔一点心胸，更是为了养成一种习惯，保证一种坚持，寻找一点曙光。
2、吃青蛙也好，时间管理也罢，其实都是为了让我们有更好的生活和计划，这不是按部就班，而是井然有序，当某一天，你会感谢现在的你和我们这一班团队。
3、假如你没有做好准备，没有问题！简单、听话、照做，你就可以成功地到达彼岸，如果再认真执行，那你就可以成功地到达成功的彼岸！
4、一句浓浓的鸡汤寓言：加油，未来的你将感谢现在拼命三郎般的你！
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
36-邓凤凌-15905890040
《晨间日记的奇迹》阅读第二周。这个礼拜很忙碌，学习的不多。其实，刚开始都觉得很有压力，感觉每天都必须打卡心好累。但是就想考验一下自己是否能够坚持一直做一件事。就像老师说的，我刚开始只要坚持就好，不用每天写很多。我的确坚持了，虽然每天都写的不多。也能早睡早起。晨间日记的奇迹里面有很多关于如何早起不赖床的办法啊！但是因为参加了1.0，现在基本都是自然醒。书中很完整的教我们如何早起，如何开始些日记，使用什么方法记录。我们用的印象笔记很方便，也有模版，记录的非常完整。但是我使用的好像还不是很熟练，需要多学习。书中介绍了很多记录晨间日记的工具，个人觉得选择适合自己的就好。当然，电脑软件更能够让我们更直观的看见我们写的日记。继续努力学习
37，谭巧连
2.0践行已经20天,从写晨间日记到共读写读后感,开始确实不是那么舒适。但是班级群，小组群这么多优秀的伙伴们,每次参会都收获满满的正能量,自己坚持下来.现在慢慢习惯了写晨间日记,记录当天的三只青蛙,每天写下二到五个感恩,发现了生活中许多的小确幸，心情美美的。而且儿子在我的影响下开始用番茄钟写作业，看书，效率提高很大，我想这是我收获最大的。目前来说晨间日记每天的青蛙经常吃不完，检视不足，需要要不断的调整，我相信随着践行的不断深入，我可以更好的安排好自己的时间，嘉许自己的坚持，也希望能把这些方法影响到家人。
38—露尹—15201728071
关于代理组长职责，按照群里要求去做，上周收获，吃掉看完晨间日记奇迹这本书，同时写了两篇观后感，疑惑暂时没有，跟着咱们4组大家一起去努力完成作业，目标，吃青蛙
40A，褚伊娜
