彭晓芬
彭晓芬

《终身学习》坚持分享第463天9.8

《终身学习》第101-127页

运动会促使人体分泌安多酚，这种天然的兴奋剂，长期坚持运动的人的肢体语言，也会在不经意间，变得富有朝气，因此，很多医生常常会建议，一些心理患者，如果感到压力很大，不妨出去走走，动动一下。

心锚：就是指，为自己设立一个情绪上的锚，然后将它刻在记忆里，在体会身体某一部位的特殊反馈，等到你下次需要调动这种情绪的时候，只需要将手直接碰触这个部位，或可以将这种情绪，调动出来，而不需要再花很长的时间去，重复过去的步骤。

我们把最好的回忆和身体的某一部分连接起来

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