在这个看脸的世界, 头发的问题更加严峻(脱发篇)

Your hair tells a lot about you, please make sure it's telling the right story.

Your hair is 90% of your selfie.

有人说:“你的自拍90%来自于你的头发。毕竟自拍有三宝:“滤镜,磨皮,四十五度角”,脸上的一些小瑕疵在P图软件的作用下常常全部“隐身”,但是一头毫无光泽,毛躁干枯,发量稀少的头发真是破坏了本来的女神光环。而在现实生活中,脸上偶尔爆出的痘痘还可以用粉底遮盖,但是一头稀少或者毛躁的头发真的是无所遁形,也许有人会说你可以戴帽子呀。come on, 相信我,你的帽子遮不住你的头发,你的帽子成不了你的保护伞。

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什么是好的秀发?乌黑,亮丽,有光泽,不毛躁,发量合适。从古至今,一头乌黑亮丽的长发真的是女神标配。古代可以参照:小龙女,王语嫣,赵敏等等。现代我们一起看看女神美照以作参考吧。最近大热的韩剧《蓝色大海的传说》,再次被全智贤圈粉,貌美肤白,活泼可爱,真正演出了“人鱼”的味道和感觉。

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一头好头发,乌黑,亮丽,发量厚实,如瀑布一般。

之前大火的《太阳的后裔》,乔妹的表现也是可圈可点,再看看乔妹一头飘逸柔顺的秀发,你就可以知道为什么征服男神的是乔妹了。

姜医生的女神形象怎么少的了这一头秀发,飘逸自然。

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头发的问题千奇百怪,今天专注于脱发,毕竟比起干枯毛躁,脱发问题真的是刻不容缓。

关于大量脱发的一些误解:

我是不是基因突变了?

脱发不代表你的染色体有问题了。你依旧还是你。

是不是我洗头过于频繁了?

洗头频繁,会导致头发干枯,脆弱,毛躁,但是不是你大量脱发的原因

是不是我梳头的原因?

梳头不会让你成为秃头,只是如果你频繁梳头会让你的头发变卷。但是如果你用力拉扯头发,可能会导致你脱发,但是不是变成秃头。

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脱发原因:

1. 遗传原因

2. 荷尔蒙的改变

3. 怀孕

4. 身体或者精神上的压力

5. 头皮感染

6. 药物治疗导致的脱发

7. 甲状腺机能亢进

8. 铁元素的缺乏

9. 营养不良

10. 化疗导致的脱发

11. 频繁烫染造成的脱发

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头发生长的几个阶段:

1. 毛发生长期: 头发从头部毛囊中生长出来,慢慢长长。这种增长阶段的毛囊通常持续两到八年。毛囊在生长中期阶段,它开始降低。这个阶段也是一个过渡时期,毛囊准备进入静止期阶段。

2. 静止期:这个阶段头发会逐渐停止生长,然后等待新的头发从毛囊中长出,旧的头发脱落。平均而言,一个人头发每天大约会掉50到100根头发。这个阶段一般持续两到四个月。最后的休息阶段,毛囊形成一个新的头发,毛发生长初期阶段再次开始。

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如何预防脱发:

接下来是我们的重点了,敲黑板,前方高能!!!

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饮食篇

补充铁元素: 铁是人体重要的矿物质元素之一。缺铁会导致贫血,进而影响毛囊营养的供给,导致潜在的脱发。含铁丰富的食物有:红肉,鸡肉,鱼,绿色蔬菜,例如花椰菜,菠菜等

补充蛋白质: 蛋白质是强健发质的重要因素。缺乏蛋白质会导致头发干枯毛躁,最终导致脱发。丰富的蛋白质有利于产生氨基酸,强化头发。氨基酸可以存在于平时使用的洗发水里,但是你从食物中获取的大量蛋白质会帮助你改善头发状况,预防脱发。富含丰富蛋白质的食物有:海鲜,牛奶,酸奶,大豆,豆腐,花生油,坚果,素肉,花椰菜等等

补充维生素

维生素A: 维生素A 抗氧化,有助于促进头部皮脂的生长,甜土豆通常有丰富的维生素A 不仅有利于提升头皮的健康状况,还有利于促进头发生长。

Omega-3:它们在你的细胞和头皮内,可以防止头发干枯毛躁。人体不会自己产生,必须通过食物的摄取。常见的食物有:金枪鱼,三文鱼,这种脂肪酸也可以通过坚果,胡桃,南瓜种子来获取。 可以服用Omega-3脂肪酸。常用食物包括:鱼,鸡蛋黄,鱼子酱和牛奶。

维生素E:维生素E有助于促进人体循环,头部良好的血液循环有助于促进发囊再生。

维生素B: 维生素B帮助人体产生黑色素,会让你的头发颜色看起来健康。黑色素同时还有利于血液循环。

维生素C:维生素C有助于促进铁元素的吸收,维生素C还有利于促进胶原蛋白的产生,有效补充头发营养。含有丰富维生素C 的食物包括: 西红柿,蓝莓,黑莓,草莓等

确保你的卡路里充足:很多妹子为了减肥,一直都是按照低卡路里食谱进食。人体需要矿物质和维他命的摄入来使头发生长。大幅度减少卡路里的摄入会增加压力,导致头发停止生长。当你开始大幅度的节食,你可能发现头发脱落的数量和你的体重一样嗖嗖的往下降。

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日常护理篇

尽量减少吹头发的次数: 热量会使头发的蛋白质流失。经常性的吹风会导致头发的脆弱,干枯。自然风干对头发最好。卷发棒,电动梳子等对头发的损伤都如此。当你使用那些加热设备是一定要小心,因为经常性的动作会永久的损伤你的头部毛囊。尽量让头发自然风干或者吹到半干,减轻吹风机对头发的伤害。

避免烫发卷发:烫发卷发会损伤毛鳞片,容易使的头发干枯毛躁,过度的烫染也会导致脱发。最好一年一次或者两次。

尽量不要把头发扎的过紧:过紧的马尾,编辫子都会导致头发的脱落。

避免带假发:假发看上去是不错的美发工具,视觉上有效增加发量,但是佩戴假发容易伤害头部毛囊,加速头发的掉落。

减轻你的压力:有的时候,你的脱发原因来自你的心理压力。

尝试冥想:冥想可以帮助你减轻压力同时恢复人体荷尔蒙的平衡。

坚持运动:散步,游泳,骑自行车30-60分钟每天会帮助你缓解压力

和亲人朋友交流或者用笔记录你的情绪

好好照顾你现在的头发:不用在头发全湿的时候梳头,避免用干毛巾强烈擦拭头发。

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如果你短时间内出现大量脱发的情况,还是有必要去医院看看,以免身体出现状况而不自知。头发的保护预防大于治疗,只有当你从日常生活做起,才能拥有一头健康柔顺的好头发。

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有一种观点认为:皮肤的底子最能决定一个女孩外貌的精致程度,而发质发型最能甩掉普通的大多数。女孩要精致突出,一起从头开始。

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