日更20-瑜伽教练第一天

A.今天是什么日子：20190413

【今日金句】凡事能举出例子的，都有局限。

B、叫我起床的不是闹钟是梦想

C、每日一思

1【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的一件事情是什么？

学习CFA/金融

2【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

开卷有益-学习/读书/听书
无

固定学习内容

CFA，听金融英语视频

3【日省】

每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

缺憾、值得反思的事情：不给别人添麻烦。比如今天语音会议忘关静音，让我蛮自责的。
改进的事情：时间管理，不重要的事，扔掉

4【日闲】

每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？

给闺蜜打了电话，被狠狠戳了心。其实，嗯，也只有她说这样的话了。
但是挺难受的。和小白吃了披萨，嗯，被他平和的安慰了，然后我憋的眼泪还是没忍住。
但是哭一哭，其实还是蛮解压的。

【成功日志】

成功日志：今日值得记录事件

1.把意识放在眉心，吸气，呼气的时候时候舒展眉心，吸，呼的时候再次舒展眉心，你会发现每一次都可以再伸展。
把意识放在肩膀，每一次呼气的时候往下落，让肩膀去找骨盆，每一次呼吸你都可以下落一点点。

我们一点点给眉心，给肩膀加了很多的压力，每一天都该花一两分钟，静静坐下来冥想，放松一下眉心，放松一下肩膀。

2.今天练习学习了6个小时多一点的瑜伽课，解惑，填充之前缺漏的框架中，感觉很满足。终于明白了点瑜伽的终极含义，Namaste，每次课后的唱诵，是我想你鞠躬，来自灵魂的表达敬意的方式。

这是一场真正从内到外的修炼。
或许我也在努力给自己做了这个决定，而找内在真正支持我的动力。
但是我觉得因为瑜伽教练，我开始倒逼自己舍弃，倒逼自己真正考虑内心所需。或许有点不理智，但是再给我一个选择，我想我70%还会如此选择。

教哈他瑜伽的老师，是从华为搞互联网那一块出来的小姐姐。对，虽然赚钱赚的多，但是不喜欢又能怎么样呢。人或许要追求一些跟钱无关的东西，才能真正内心充盈，外在富足，不为外在所动。
一直以来都很感谢一路上认识的瑜伽老师们，藏得住年纪，但是藏不住气质；藏得住张扬，但是藏不住内在的真正平衡。

3.今天参加了90天抱团的第一周会议。
遗憾，因为自己想发表建议，没来得及说，就忘关静音，一直带来噪音，真是不应该。

晚上终于有时间，写了逆旅的推荐最佳理由，真切认识到，我们面对最多的问题，无外乎想做的事太多，精力不够，时间利用效率不够。道理都懂，只管去做，少即是多，专注最重要的。然而做起来是真的难。所以多像身边小伙伴学习，内化成自己的，相互影响，相互抱团。

D、微习惯培养

今天进行断舍离

对自己行为有意识

E、今日的我

今日自评：我太容易受别人的评价影响了，特点吧，没有好与坏，但是好好利用。