晨读感悟：深度工作就要这么干！

工作忙碌

【“伪工作时间”】

很忙很累却效率低下，问题出在哪儿了？

那是因为我们“伪工作时间”太多了，所谓“伪工作时间”就是我们在工作的过程中，明明打开网页是想查资料的，结果到最后却变成了看新闻、聊天、发邮件……花费在查资料的时间却很少，浪费的这段时间就是我们的“伪工作时间”。

顶级外企咨询顾问、时间管理大师琥珀在她的时间管理课程中，就讲到我们每天浪费了很多时间，有时候一个上午四个小时，但是真正用在工作上的时间却可能只有半个小时到一个小时，时间流逝了，工作却没有什么进展，然后还觉得自己很忙，这是我们职场人士的一个通病。

所以，其实我们只是看起来很忙！

【外界干扰】

想想自己很多时候都被各种信息牵着鼻子走，而不停地中断手头正在做的事。

在熊猫书院打卡的时候，看到微信提醒就要点进去看，结果忘了刚刚看的内容，又得重新开始；

我正在群里看其他伙伴写的晨读感悟，看到有人发消息给我，退出来以后，刚刚看的那篇感悟就湮没在群里的信息中了。。。

小灶群里有很多有价值的信息，但是又不能一直都泡在群里，所以只能偶尔去看看群消息，但是看到的又很零碎，总觉得自己遗漏了很多，但是如果从头去看，信息太多，又会有很多新的消息，造成信息焦虑。。。

如何改变这种信息碎片化以及信息焦虑的状态呢？

【抗干扰、勤规划】

001设定上网时间

我们都知道番茄工作法，它以25分钟为一个工作时段，留有5分钟的休息时间。它之所以有效，是因为人的注意力一般只能维持25分钟，时间太长会造成疲惫，太短又造成利用不充分。我们也可以给自己设定这样一个番茄时间，这个期间远离手机、电脑、网络的诱惑，完成之后休息五分钟，再继续！

朋友圈中的一些信息，工作中的邮件，给自己单独留出一个时间段，专门来回复这些消息。因为这些消息没有紧急到立即回复不可的程度，如果真的有什么事情的话，别人也会通过其他渠道来联系你。所以，晚一点回复，在专门固定的时间回复，也无伤大雅。

002做好规划

“工作中计划，在计划中工作。”将每天的工作做好计划，重要的工作在放高效时间段做，不重要的工作放在零碎时间做；

可以下载一个“爱时间”APP，记录自己的时间使用情况。这会让我们对专注工作的时间及产出有一个清晰的认识，督促我们更好的利用时间。

可以尝试周末拿出一天时间来远离网络，想想没有网络的这一天，自己会做些什么呢？是看书？逛街？锻炼？和他人聚会？有了这样的尝试以后，你会发现其实生活并不一定每天要与网络相伴，没有网络的日子也能让我们发现生活中更多的精彩！

我们忙碌、无措的状态并非无法改变，只要把更多的注意力逃离网络的影响，专注于工作，我们就会发现：工作原来可以这么的轻松和高效！

轻松工作