自我实现的人 读书会记

题前：在看到nemo律师发起这本书的读书会时，我就被这本书的书名吸引了。搜了一下才知道是马斯洛的书。对于马斯洛的了解比较浅，就像知道佛洛伊德一样，只是知道他们的有名的著作，他们同样是心理学家。在折腾一番买到书后，报名参加，后来才知道大家都是没有纸质书的。（汗）

nemo领读，带着大家每人轮读一段，最有感触的一段。

读了第一章：

自我实现的人的特征，以下简单概括马斯洛中自我实现的人的特征：

1:对现实更有效的洞察力；

2对自我、他人和自然的接受；

3自然地表达自己；

4以问题为中心；

5超然独立的特性，离群独处的需要。

6:意志自由：对文化与环境的独立性；

7:欣赏的时时更新；

8高峰体验；

9社会感情；

10:理想的人际关系，

11:民主的性格结构；

12:区分手段和目的，

13:富有哲理和善意的幽默感；

14:创造力；

15:对文化适应的抵抗。。

以上15项是自我实现人的特征，没看书之前我在好奇，什么样的人是自我实现的人，是不是带有成功学的味道。一开始看的时候，里面有某些特征确实很励志。 我在看的时候就在脑海里浮现，我身边什么样的人是自我实现的人，比较明显的浮现有两个人，一个是非常励志的，不断地学习，自律自强。一个是非常地自在，活在自己想要的世界里。在参加读书会的一部分同学说，这本书说出了他们想说说不出的，就是说，他们在看这本书的时候看到了自己。但是，我却没有把自己套进去，可能我并不是一个自我实现的人。但是，有一部分是我想要改变的，是我想要去做到的。

自我实在的人也是现实的人，同样会有罪恶感、焦虑感、和悲伤，会因为自身的坚强而显得无情，是不是会暴露出易怒的、自私、沮丧等弱点。

在读完第一章的时候，我们就开始讨论，有同学就质疑马斯洛的需求理论，先满足生存之后才能满足安全需求。同学1说，某个试验，猴子在面临食物和母亲温暖的怀抱时，会选择母亲，走向温暖的地方，就是说不一定是要先满足自己的生存才可以去谈爱。社会上也有一些自己温饱还无法解决但是在帮助别人…这个问题很复杂，科学性、可逆性，马斯洛提出这个模型，后人不断地验证、质疑、验证。

不同的人在看同一个人物的时候，触点总是不一样，在读到自我实现人的超群独处能力时，有同学表示，曾经也是如此，但是当下并不知道，自我实现的人，明确与外界隔然独处，许多伟大的作家、科学家，都是如此、他们可以超然于物外，泰然自若地保持平静。

在读到高峰体验的时候，我一点感觉也没有，no feel ，可能我还未能理解或者我从未有过。nemo说他在青春期常常有那种感觉，每次他运动完之后就会有高峰感觉，全省充满力量，感到很爱班上的每一个同学，觉得任何困难都可以解决，觉得可以包容一切… 。在心理学上生理上，高峰体验是意味着你的多巴胺、荷尔蒙、肾上腺素都达到高峰。如果从肾上腺素来说，我每次检测微量元素都是肾上腺素---负的，所以我不容易发怒，不容易有情绪也是这个生理原因（哈哈）

马斯洛是这样描述高峰体验的：处于高峰体验的人有一种更加整合、完整的自我感觉，他们更少地分裂更少与自己作战；更加纯粹地成为他自己；通常感到自己处于力量的顶峰，正最佳最充分地发挥自己的潜能（nemo的高峰体验更多是在这个阶段）；在文中还有一个词：最佳状态，高峰体验也可以理解为最佳状态，不再是疲于奔命，而是轻车熟路。胸有成竹，感觉自己做什么都毫不费力～～，富有责任感、自由自在、悠然自得、无往不胜…  

要怎样才能感受到高峰体验呢

如果你是走在自我实现的路上，不断地自我成长，就能不断得体验自己的高峰体验，我想这事一种美妙的感觉。此时，我突然回忆起了高峰体验，跟nemo一样，也是运动，但是在参加体育高考的时候，我选的是游泳，在我们的游泳池是没有温水的，非常冷，而且冬天也没有定期清理了，非常脏，但是我又需要训练，没有教练，我就是自己的教练。我把训练的时间选在中午，早上放学后我就吃根玉米，骑着自行车，每每要到达泳池的时候，我都要在边上饶好几个圈，进行自我的思想斗争，那水、又冻又黑，而且洗澡水也是冷的。但是每次都勇敢地跳下去。游完自己的计划之后，全省冻通红，有点热乎，那种战胜自己的感觉、战胜懒惰、战胜环境的感觉就是高峰体验就是感觉自己已经无所不能了。而在水里最期待的就是、我饭盒里热腾腾的饭菜。到了后期，水太脏，我就换到了学校前面的黄冈河，时间换到了早上，大家在练专项的时候我就背着篮球去河里游泳。河边都是一群大妈在洗衣服，看着我把衣服脱掉，剩下单薄泳衣，奋身一跃远离她们的泡沫。运动确实能够帮助达到高峰体验，这一点应该很多的网球、游泳、跑步、骑行爱好者都有所体会。

运动疗法和音乐疗法适用于很多的心理疗程，大头说，真正的听音乐是，你的身体随着音乐摇动，陶醉其中，以后要学会让身体听音乐。

当我讲到知行合一的时候，樊律师说：同完西边的路和同往东边的路是同一条。这句话听起来很深，但却是很简易的道理。

我们还聊到巴纳姆效应，就像看星座，也是心理暗示，这是有作用的，你每天给孩子看一个星座的描述，看着看着孩子就长成那样。

最后我们读“引向自我实现的种种行为”

1:充分、忘我、集中全力、全神贯注地体验生活

2连续不断地选择过程：是说谎还是诚实、是偷窃还是保持清白，这种成长性地选择就是自我实现的运动

3自我要实现出来，听自己的声音，而不是权威、父母、传统的声音

4在拿不准时、要诚实，向内心索取答案意味着承担责任。每一次承担责任都是自我实现。

5:表达诚实的意见，敢于与众不同（say no）

6随时随刻、点点滴滴实现个人潜能的过程，只想当一个二流的医生不是一个好的自我实现者。

7高峰体验是自我实现中一个短暂的时刻、一个心醉神迷的时刻

综上所诉，自我实现是一个点滴积累的过程。看书不是为了自我陶醉，而是为了自我完善。书籍是人类的阶梯，我们总是能受到指示和指引。当下要做的就是，每天早上半个小时的reading。

解决问题的唯一方式就是以解决问题为乐。