正向隐喻与故事

贺变丽    焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第137天  2018--10--26

        治疗师可以在会谈的关键时刻，提出他觉得来访者的情况让他突然联想到一则具有正向意义的比喻或是别人走出类似挫折的经验。例如：虽然你觉得这件事让你变得好像躲在墙壁后难过，不易信任别人，但是它很像是一个城堡的围墙，在你和别人相处时，区分隔离出你的独立性与隐私性，而让你更懂得保护自己，也让你懂得选择何时打开城门，让安全的人进来。

        正向故事与比喻不仅可以将来访者的世界立体化，把来访者某些状况特定具体化，还可以提供正常化(其他人也是一样)的效果，并且表示了解、接纳、肯定来访者已经做到的，分享他人的经验，以及提供给来访者希望感与新的诠释。

        从专业的心理学角度来看，一般听故事的人与看故事书的人常常会经历以下六个历程：涉入--->认同--->投射--->净化--->领悟--->应用，即经由听到一个好听又吸引人的故事，听故事的人会渐渐融入故事的情节中（涉入），也就是听得入神。接下来听故事的人会好像以为自己就是故事中的主角一样（认同），然后可能会把自己的想法或感觉投映或连结到故事的情节中（投射），如果听得够投入，而且故事情节与听故事的人的心境相近的话，接下来可能伴随情绪的纾解与宣泄（净化），在情绪得到纾解之后，常常伴随新的想法产生（领悟）。最后听故事的人可能会将故事里体会到的东西用在生活之中（应用）。

图片发自App

                            蛇与锯

        一条蛇进入了一家木工店，它爬到角落穿过锯子，被锯伤了一点。

        它本能的转过身咬住锯子，又把嘴弄伤了。蛇本能的以为受伤是因受到锯子攻击，它决定缠住锯子，用整个身体使锯子窒息，于是他用了所有的力量…...不幸的是，蛇最终还是被锯子锯死了！

        愤怒、发火、情绪解决不了问题，有时会把自己带进黑洞。不要一受到点伤害就本能地认为都是别人造成的，其实伤害你的是你自己本能的弱点。有情绪的时候，要学会放下!