认识你自己，从此生命里都是奇迹——《认同自己》

文章开篇先要交待一点，本文的副标题是，试论专业咨询侦探业余心理医生夏洛克如何治好华生医生的创伤后应激障碍综合症。为什么会有如此厄长而狗血的副标题？故事要从8年前讲起，让我们将时光倒退到2010年，《神探夏洛克》第一季开头，当巴茨医院那间实验室里，一个长脸卷发青年向对面的矮个子问出：“ 阿富汗还是伊拉克?” 这句话时，全世界无数同人女激动了，在这个转动历史的时刻，一段伟大的基情，啊不，是伟大的友谊开启了。

但我相信，就在那一刻，当事人、主人公、前军医、未来网络红人、博客写手、华生博士一定不会有自己身为天启之人、此际便是命定时刻的高尚觉悟。因为那时的他，正饱受PTSD(创伤后应激障碍综合症)之苦，在为自己找不到合适的租住地而深深忧虑。

但是，别急，本着主角最大，主角光环最闪耀的原则，就在不久的将来，我们的华生医生就将丢掉拐杖，与我们英俊的男猪

红尘作伴，活得潇潇洒洒，携手揽腕，共看尘世繁华，同时不断破获一起又一起繁华下的犯罪案了。

讲到这里，问题来了，什么是PTSD，为什么身为医生的华生自己却医者不能自医？专业心理学家都没能解决的了的难题怎么无业青年，咨询侦探小夏倒一下解决了？而治病方法居然是带着一个瘸子满伦敦玩跑酷，飞跃屋顶，上演小巷版速度与激情？

难怪有网友看到这里认真表示，你看难怪人家伦敦办了好几回奥运会嘿，这地方真是神了诶。打住打住，咱新时代的知识青年不信那个，还是看看专业心理学书籍上怎么说的吧。

德国心理医生斯蒂芬妮.斯塔尔在其代表作《认同自己》一书中说：

成年后的经历会强烈动摇一个人的自尊心。一些极端的痛苦，比如一场九死一生的工伤能极大地伤害一个人的自尊心——有研究证明，受伤后会导致创伤后压力症候群。

创伤后压力症候群是经历严重创伤后长期持续的心理反应，主要症状是感到恐惧、情绪抑郁和极度敏感。

成年后发生的创伤经历也经常会给人的自尊心带来非常消极的影响，当事人的内心是极易受到伤害的。创伤经历也会深深动摇一个人对世界的信任。

读到这里，我们便可以理解，为什么华生医生刚在巴茨医院见到老同学时满脸的生无可恋，无论对方聊起什么话题，他的回应都很消极、负面了。原因很简单，因为当时的他正处于一种深深的自我否定中。

德国心理医生斯蒂芬妮.斯塔尔在《认同自己》一书中总结过：如果一个人极度没有安全感，对自己的价值严重怀疑，那么他不仅觉得自己坚持和执行的能力很差，而且他甚至会怀疑自己做这件事情合不合理。

对照华生医生在电视剧开篇一个人形孤影单，没入住贝克街时的情景，我们会发现，这些描述几乎全中。而在后面的情节里，善于观察发现的夏洛克发现了华生的心结所在，于是以毒攻毒，带着华生医生满伦敦飞奔，不打针不吃药，生生治好了他的假性瘸腿病。

说到这里个人需要解释一下，为什么反复引用斯蒂芬妮.斯塔尔这本书呢？当然是因为它的专业性。

做为一位长期从事关于自尊与自信方面研究的资深心理医生，斯蒂芬妮.斯塔尔在教人如何面对心理阴影，树立自信心，实现自我认同方面有着丰富的实践经验。

这本《认同自己》，便是其研究成果的集合之作。本书中，斯蒂芬妮.斯塔尔在自己丰富的理论知识基础上，寻根溯源，从自我存在、自我价值讲起，从根本上回答了你为何不自信这个困扰无数人的难题。

在深入讲解了会导致我们不自信的各种原因后，作者就大家如何解开这个死结进行了细致论述，让人们从自我接受、自我认同做起，有效沟通、积极行动，认真观察自己的感受。简单说就是找到问题，接纳问题，解决问题。一步步重建自己的自信心，变成一个更好的自己。

古希腊德尔菲神庙门前刻着一个名句——“人啊！认识你自己。”著名哲学家苏格拉底也经常用这句话激励自己的学生们。可以说，认识自己，是我们一生要做的功课。你看《神探夏洛克》中的华生医生便在遇见小夏之后真正认识到自己内心还渴望着战场，于是，毅然决然的搬去与小夏同居，从此开始新生活，人生有了新意义。就像赵薇在《还珠格格》里唱的那样：

感谢天 感谢地 感谢命运 让我们相遇

自从有了你 生命里都是奇迹

多少痛苦 多少欢笑 交织成一片璀璨的记忆

感谢风 感谢雨 感谢阳光 照射着大地

自从有了你 世界变得好美丽

一起漂泊 一起流浪 岁月里全是醉人的甜蜜

海可枯 石可烂 天可崩 地可裂 我们肩并着肩 手牵着手

海可枯 石可烂 天可崩 地可裂 我们肩并着肩 手牵着手

手牵着手 手牵着手

好吧，在围观过别人家的好朋(基)友是怎样从此过着幸福的生活后，最后还要说上一句，虽然我们身边没有卷福这样的挚友，但我们可以积极应用作者在书中讲授的那些方法，学习感知自己的内心，成功接受自己的缺点，勇敢接受真实的自己，努力成为更好的自己!