2018.12.20.恐惧高阶

《释放&疗愈 恐惧感》

课前觉察作业：

1.    从小到大所有恐惧的内容和事件

爸爸很大妈讲鬼故事，他小时候经历的鬼事，说我们家建房子时右边一个角落以前有一个小坟墓，给他托梦说必须在原地在立一个小类似坟墓的土包，否则家庭不幸，

说梦见一个穿红色的衣服的女鬼坐在家里的神柜上，一直很恐惧，感觉就在眼前

下雨天不能过桥，有鬼，小时候一下雨立马跑过去

小学三年级被学习委员刁难，没收齐作业不能回家，感觉很艰难，很痛苦，不可能实现，被无理取闹的刁难了，从此很害怕做事，不敢承担责任，担心承担了会做不好，被刁难，被指责，从此不敢在做事情

不注意到时候会被吓到

对性很恐惧，害怕担心自己没有感觉性冷淡，同时也满足不了对方，被对方嫌弃，不被爱，可怜，敌人一等，没尊严

害怕自己太主动让对方觉得我有过很多人，不干净，不纯洁，侮辱我，瞧不起看不起我，没尊严，卑微，低人一等，没尊严被欺负，鄙视，受伤害，保护不了自己，也没有人保护，好可怜，没人爱，好孤独，好可怕，冷漠的好可怕

2.    在关系中的恐惧

害怕被嫌弃，被讨厌，不被喜欢，欢迎，被孤立，欺负，伤害，孤独，没朋友，害了别人，因我而发生不好的事

3.    对自己能力的恐惧

做不好，做不到，什么都不会做，没用，无能，没做好过做完整过一件事情，废物，做事总是出错，一无是处，

害怕被否定，不被认可，被指责，不被欣赏，被看不起，被嫌弃，被鄙视，比别人差，不如别人优秀，好，被比较

4.    对结果的恐惧

做错事，好心办坏事，惹人讨厌，被鄙视，嫌弃，觉得自己做不好，害怕承担责任和后果

觉得我是不会有好的结果，好的运气的，是不会办成功办好一件事的，我只能往坏处想，我不配拥有好的结果，即使有了我也抓不住，我是没用的人，我不配得到，这么差多人没资格得到

5.    对金钱的恐惧

没钱会没有尊严，被瞧不起，没面子，没有荣耀，被欺负，伤害，围攻，指责，偏心不公平对待，不被喜欢，没人爱，没人重视，被忽略，无视我的存在

钱是会勾引诱惑我的，是不干净，邪恶的，恶心的，不喜欢钱，

不喜欢爆发户，让我觉得没素质，没内涵，没涵养

6.    对未来、未知的恐惧

未来：害怕担心自己改变不了命运，被欺负，歧视，没尊严，被否定，被孤立，不被喜欢，被嫌弃

未知：害怕不敢行动，害怕做不好，做不到，出现意外不好的事情，控制不了局面，就会很没用，被嘲笑，看不起，没尊严，卑微，低人一等

7.    对黑暗的恐惧，

一片漆黑，没有方向，看不到希望

8.    对死亡的恐惧

害怕死了也没自由，被压迫，痛苦，永远轮回，活不出自己，死了也被人嫌弃，唾弃，看不起，死了也孤独，漂泊无依，心死了就剩冷漠了，没有感情，没有爱

9.    对衰老的恐惧

皮肤差，黄脸婆，变丑，没人喜欢，没有吸引力，没人爱，孤独，可怕，没朋友，被嫌弃

10.  对病痛的恐惧

会死，会痛苦，受折磨，难受，无法改变，生生世世受折磨，身体不健康会被人嫌弃，很差劲，不够好，没人爱，孤独，冷漠的可怕

11.  对痛苦的恐惧

生不如死，改变不了命运，活不出自己，一直轮回，生生世世受折磨，痛苦的要死，没办法接受，想要抗争

12.  对恐惧的恐惧

对做事情的恐惧，