熊大大啊
熊大大啊

40天身心城阳计划Day19

正念练习：和念头的智慧相处

晚上同桌说今天冥想效果特别好，于是我认真的听了语音。刚听完，听的时候的念头是：简直是真理啊！想象云彩之上的天空时，我感觉我的身体可以无限平行变大，似乎能够触碰到空间的尽头！

今天生理期第一天，练习时，感觉腹部尤其是小腹部位始终在运作，那种繁忙的劳作的感觉，好像肚子里都是血似的……可能是太疲惫，坐不直，深呼吸时，会明显直起来。

我很清楚念头并不是事实本身，也在努力做，还做不到。总觉得似乎自己经过“智商”处理后的结果就是事实。

最近越发觉得，你需要什么，什么就会送到面前。不需要时，即便他在面前晃悠，你也很难意识到他们的存在和影响。

爱自己：

步行3569，还好今天是周末，不强制运动，不然心碎呀～

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