《雨中的3分58秒》 梦想 坚持以及其他

或许我们都是为了梦想，

不惜一切代价去追寻的疯子，

但当你亲身体验后，

才会知道人的灵魂可以承受多少东西。

——《雨中的3分58秒》

1、

对，今天首先要说的就是这本书——《雨中的3分58秒》，一度号称美国图书馆失窃率最高的一本书。

不过今天的题目还是浮夸了些——“《雨中的3分58秒》  梦想  坚持以及其他”，就当是为了不让你错过好书而做出的善意之举吧。

《雨中的3分58秒》主人公卡西迪是一位热爱跑步的大学生，大四那年春天是他挑战1600米的“4分钟障碍”的最后机会，正当他在传奇学长丹顿的指导下一步步朝此目标迈进时，他遇见了迷人的安莉亚，她让他心慌意乱，她的出现挑衅着他原本对训练的专注，且在最艰难的时刻，卡西迪因挺身帮助队友对抗学校不公，面临被退学无法参赛的危机……

当爱情和梦想抉择时，谁会胜出？

当你认真读完该书时，你就会有一个明确而智慧的答案。

只有战胜内心迟疑和怯懦的人，才有机会迎着春风向胜利的终点冲刺！

2、

约翰·帕克 （John L. Parker）以自己的故事为蓝本撰写的《雨中的3分58秒》绝对是本好书， “关于跑步，最精彩动人的一部小说！”我非常赞同这样的评价。

我还想说，这是一本有梦想追求的跑步者必读的教科书！

“间歇训练法……是一种让人痛不欲生的磨练，长跑选手运用这种方式将自己的耐力推至极限。”卡西迪曾经这样向一位体育记者解释。长距离跑步固然奠定了基础，但间歇训练法能让跑者飙出惊人的速度。卡西迪很喜欢间歇训练法，而其他人宁可忍受竹签插入指甲的酷刑。他发现，对于间歇训练的天生喜好，正是喜欢赛跑和喜欢练跑之间的差异所在。两者的不同在于，热衷赛跑的选手一向对于训练没什么好感。

简单来说，间歇训练是一系列在特定的距离、时间与休息方式下完成的快跑练习。其变换形式之多，只受限于教练的想象力与运动员体能极限。十趟四百米快跑、限时五十八秒、每趟快跑之间是两百米的慢跑。写起来很容易，真正实行起来却是完全另外一回事。

                                                                        ——《雨中的3分58秒》

第一次读到此书时是自己艰难地完成了“首马”之后的厌跑期，“首马”30公里后几乎完全崩溃的痛苦仿佛梦魇将自己久久缠绕，赛后很长一段时间没有练习的欲望，更没有跑步的目标，但当热泪盈眶读完《雨中的3分58秒》后，心中又重新燃烧起战斗的火苗，认真地制订了全马冲击330的目标，并在日后的训练中增加了书中主人公喜欢的“间歇训练法”，苦练换来真功，在当年的“上海国际马拉松赛”中，我成功突破330的目标，跑出320的好成绩！

【2013-08-28】【400m间歇12组，累…你坚持下去了，这就是你的资本】傍晚，重师。计划中的强度训练，12*400m间歇跑，休1'30＂；热、渴、累，狗喘、臭汗、呻吟，坚持完成！1'30＂、1'26＂、1'28＂、1'26＂、1'26＂、1'24＂、1'26＂、1'26＂、1'26＂、1'26＂、1'28＂、1'26＂；走跑2.4km，闪人！

【2013-09-22】【抓狂，下饺子，左冲右突坚持完成亚索800*315*10组，耶！】傍晚，重师。项目推进顺利，直接冲淡手机摔坏的郁闷，土豪金5S,等到哈…塞车，上道晚了些，直接上亚索800：315＊10组（325、315、315、315、317、315、315、310、304、248）…状态恢复，跑感爽呆，雅蔑蝶。

                                                                        —— 笔者的跑步日志

只有不断突破自我，才能获得新生。

3、

奎罗伊（Hicham El Guerrouj）

《雨中的3分58秒》主人公所热爱和挑战的一英里跑（1609米）是英制比赛项目，由于其长度正好是旧制四百四十码（约合402.336米）标准田径场的四倍，是新制四百米标准田径场地四圈多一点，在欧美国家比较流行，但不是国际田联正式比赛项目（奥运运、世锦赛等综合赛事都没有该项目），但一英里的世界纪录被国际田联承认。

但今天只说男子一英里项目，第一个记录在案的世界纪录1855年英国人查尔斯·维斯特豪在伦敦跑出的4分28秒；1954年5月6日，英国的罗杰·班尼斯特以3分59秒4的成绩首次跑进四分钟大关；1999年7月7日，摩洛哥的奎罗伊创造了3分43秒13的男子世界纪录并保持至今，奎罗伊同时也是男子1500米3分26秒的世界纪录的创造者和保持者。

中国的男子中长跑与世界水平还有着不小的差距，中国没有一英里这个比赛项目，与一英里比较接近的项目是1500米，中国男子1500米的全国纪录是宋明友在第八届全运会上创造的3分36秒54，与奎罗伊创造的3分26秒的世界纪录有着10秒54的时间差距，如果换算成田径场上的距离，就有着约75米的差距，再形象一点，就是奎罗伊冲过终点时，中国选手刚好进入最后的直道冲刺（400米直道85.96米）。即将举行的2016里约奥运会男子1500米的报名标准是3分36秒20，高于中国国家纪录，所以中国的男人们，加油啊！

4、

最后来说点有趣的一英里比赛，套用时下流行的话来说就是“歪国仁真会玩！”

布赖恩-达夫和他的爱犬凯多姆

人狗共跑1英里比赛

2016年6月8日，在美国加利福尼亚州圣巴巴拉举行的“人狗共跑1英里（约合1.61公里）”比赛中，跑者布赖恩-达夫和他的爱犬凯多姆4分13秒的成绩，打破了大名鼎鼎的4分15秒的世界纪录。

亚伦-约德

一英里倒跑的吉尼斯世界纪录

2016年5月，美国男子亚伦-约德在美国堪萨斯州的贝瑟尼学院(Bethany College)以5分54秒25的成绩打破了一英里(约1609米)倒跑的吉尼斯世界纪录。

埃德-惠特洛克

85岁男子一英里跑步纪录

2016年6月，现年85岁的埃德-惠特洛克跑出了7分18秒55的成绩，一举打破了由德国人约瑟夫-加利亚在1985年创造的8分4秒07的85岁男子一英里跑步纪录。埃德-惠特洛克还是世界上唯一在70岁之后在全程马拉松的比赛中跑进三小时的人，在73岁的时候，他创造了2小时54分48秒的惊人成绩。

73岁，2小时54分48秒，这个成绩可排进2015年中国男子前400名！

5、

在梦想面前，一切都是借口。

跑了就懂！

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                       （文：伟哥生活馆；图：网络）