传播：积极心理学

等了好几天，终于迎来了韦志中老师的讲座。

课程的开始韦老师介绍了三件悲剧：马加爵事件、深圳富士康事件和汶川地震。正是这些悲剧事件的发生使得心理学开始变得为公众所熟知，并且慢慢被重视起来。我们开始在学校、企业实行心理援助，开始了解心理创伤，但是为什么还是会出现如此多的问题呢？近些年，北京李磊灭门惨案、药家鑫事件、复旦投毒案等等一系列案件的出现，让人们对心理健康产生了很大的担忧，可是有一个很急迫的问题就是：制造有问题的人的速度远远高于心理学家的成长速度，那么这个问题怎么解决？

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我们知道，人的很多的心理疾病和心结都是由家庭带来的，如果每个人都能够懂一点心理学的知识，形成一个健康温馨的家庭，那么我想结果会好很多。

在我们传统的心理学里，我们更多的帮助治疗心理疾病，可是却没有想到其实可以把心理学分享给每一个需要它的人。积极心理学的理念就是改写一个人过去的不良的体验，塑造未来积极的体验。那么我们怎么去做呢？大家觉得我们都有哪些不良的情绪体验？它们是怎么产生的？是恐惧让我们发抖呢，还是颤抖使我们恐惧？我们的每一个行为都在影响着我们的情绪。比如当你捶胸顿足的时候，你会慢慢哭起来，当你满面笑容，你会不由得高兴起来。所以演员为什么能够一下子让情绪出来？他们会通过不断的训练，让行为去影响情绪。但是有些负面的情绪有着自己存在的意义。比如说，为什么抑郁这种情绪为什么会在漫长的进化过程中保留下来呢？

积极心理学的回答是：那是机体在保存能量。抑郁的状态是我们身体机能消耗最低的状态，这能够让我们度过漫漫长夜。那么在现代社会，它是怎么产生的？我想，当你发现自己怎么努力都不能改变自己的状况的时候，你很无能为力，你会陷入一种抑郁的状态，同时在告诉他人，我现在什么也不能做，你要照顾我，我需要补充能量。所以良好的人际关系是抵抗抑郁的一剂良好的药。

但是也并不是说，你胡乱的干预，当你进行不良的干预的时候，可能会使事情变得更坏。比如说，经常有母亲会来问我，我的孩子现在在青春期，一点都不听话，很叛逆，该怎么管？

我们需要跟你澄清的就是：你现在应该非常的高兴，因为什么呢？因为你的孩子现在开始有了自我了，他要长大了！同时，如果你在与孩子交流的过程中，多一点肢体接触，比如说给大家安利一个小技巧，有时候我们可以凑到他耳朵边用悄悄话的方式跟他说话：你今天好漂亮啊！我好喜欢你啊，我今天特别高兴……

还有一些内容，先简单的写下来：如果我们有足够的心理资本，那么你怎么对我我无所谓，但我怎么做是我的事情。我们不只要有感恩的节日，还应该要有一个可以道歉的节日，这样那些内心里面未完成的事件（创伤）就可以完成了，我们便能够心安理得、问心无愧了。你学习心理学到底是为了什么，是想改变别人还是自己？孟子说的五伦关系，有心理疾病的人这5种关系都有问题。

积极心理学是我内心的一道光，能够带给我力量和能量，让我从那些世界上的美好获取我想要的东西。我不再沉浸在过去的悲伤和愤怒里面，我将不断的成长。