晨间日记一一减脂健身(二十八)

20190607 ,早晨6.30起床,今天阳光明媚,不热不燥,今天是农历端午节,祝福友友们节日安康!

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一、早晨一杯淡茶水。二、看台球教学。三、称体重,61.00没有变。昨天饮食总结,早餐一杯酸奶,红萝卜、豆腐、一块牛肉。中午,黑木耳,一碗西红柿面。一个棕子。晚餐,三张薄饼沾鸡蛋蒜,西瓜三块,约5两。一袋低脂酸奶。吃的有点饱,十分饱。

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昨日运动总结:上午打台球1小时,下午打台球2.5小时,走路4800步,腿不舒服,减少了器械与走路。

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昨天主动练了贴库球,瞄准点练习。今天继续加强!今天吃棕子,门口挂艾草你做了吗?

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