崔小小_Anne2018年8月第2周（总第17周）检视~休息够了，重新开始！

20180809-20180812

                                       

烂开始，好结果!

我的三个标签：

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能终身践行者

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145天践行目标（第1-4天）：

1、完全实现易效能一阶线上人生。

2、实现不抱怨的世界。

3、工作上达到了然于心、出口成章。

4、简单英语顺畅对外交流。

8月践行目标：

1、恢复易效能一阶早睡早起、锻炼、高精力吃青蛙、Om管理事务等线上习惯。

2、实现连续3天不怨不议。

3、工作日积累三点工作素材。

4、每天学习英语一个蕃茄钟时间。

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8月第2周（总第1周）目标：6.9分

1、晚十前早睡，早五点半前早起。5分

2、用Om管理个人事务。10分

3、坚持早上炫腹团打卡。9分（断食日中午吃了一个蛋挞和一点披萨）

4、实现1天以上不怨不议。0分（有两次到睡前功亏一篑）

5、工作日积累三点工作素材。10分

6、每天学习英语一个蕃茄钟时间。7.5分（每天都有学习，但没有用番茄钟，依然值得嘉许）

一、家庭生活6.7分

1、好妈妈1/天，2.5分（有进步，但离温和而坚定有一定差距）

2、陪孩子3/天，7.5分（注意要断网陪孩子）

3、陪老公0/2周，本周不计分

4、问候父母1/周，10分

5、问候上辈0/月，本周不计分

二、工作事业 4.2分

1、慢说话1/天，2.5分（处于有意识无能阶段，一定要三思而开口）

2、素材积累2/日，10分

3、不怨不议0/天，0分（时刻警醒自己）

三、学习成长6.7分

1、听书2/天，5分，听书:《叶武斌时间管理进阶》部分

2、读书2/天，5分，读书:《不抱怨的世界》部分，《哈弗的幸福课程》部分

3、学英语4/天，10分

四、健康身体 7.5分

1、炫腹团4/天，10分

2、泡脚4/天，10分

3、晚十2/天，5分（有2天分别为22:20，22:15睡，要注意不即使睡不着也不要超时）

4、早五点半2/天，5分（有2天都是5:45起床，闹钟响后又睡着了）

五、休闲放松10分

1、家庭户外0/月，本周不计分

2、美容美体3/周，10分

六、财富 7.5分

1、大开支决策，相信能有好结果

2、正常收入

七、人际社群 5分

1、节日问侯，本周不计分

2、朋友圈0/周 ，0分

3、优雅4/天，10分

八、效能8.6分

1、日历事件4/周，10分

2、吃青蛙19/12只，10分

3、吃番茄5/12个，4.2分

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日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或者变更固定事项？

本周有四个日历事项，都按时完成！

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

本周在要事优先方面做得比较好，大部时间都在早上完成了当日青蛙，并且还能完成备选事项。完成了：1、写个人三新案例；2、重新在Om中收集事项；3、学习英语；4、重新记忆已积累素材；5、晨间日记；6、炫腹团锻炼；7、看望父母；8、带瓜参加拉丁舞比赛；9、阅读。

幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

1、周五晚上在床上陪两个孩子做划船的游戏，两个孩子都很欢喜，让笑声充满家庭；

2、周六下午回去看望了父母，父母为了我们回去一小会准备了一整天，吃完还带一堆，感叹于父母深深地爱，也愧于与父母交流太少，应该多一些言语上的陪伴；

3、在家门口的美容院办了卡，虽然增加了很多预计之外的开支，但总感觉让自己变得更美是一项划算的投入。

巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1、给领导报告了即将外出三个月期间的工作铺排，领导比较满意；

2、重新开启线上人生，特别有两天很早就完成了青蛙事项，觉得非常轻松；

3、炫腹团坚持了一个月，对比了一下自拍图片，还是有效果，每一滴汗都没有白流；

4、周四穿着定制旗袍上班，感觉很棒！

5、个人三新材料完成，虽然不是很完美，但如释重负的感觉也很不错。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周这项做得非常不好，用番茄钟吃青蛙离预期有较大差距。累计时间5个番茄钟。下周要着重加强。

下周目标：对标月度目标，下周需要做好哪些事情？

1、晚十前早睡，早五点半前早起。

2、坚持早上炫腹团打卡。

3、实现1天以上不怨不议。

4、工作日积累三点工作素材。

5、每天学习英语一个蕃茄钟时间。

6、恢复高能要事。