宁愿被风吹走，也不要做屹立在大风中的胖子！

这两天最引人关注的新闻大概是这条了吧：强台风来袭，台风“天鸽”过境。

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天鸽变身“鸽斯拉“，风力强到可怕

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于是一则“体重抗台指数”开始热传

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减约君查询到，早在2012年，体重抗风指数就在网上热传，80-90斤的体重可以抗衡7级风，90-105斤的体重可以抗衡7.5级，160斤以上的体重可以抗击10级风。同样，百度百科也收录了《体重抗风指数表》。

胖子内心OS

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从来没有如此渴望过台风

毕竟像我这种人

是可以抗9级以上的台风的

就算要洗头

是一定要逛一次街

把平时受的虐都找回来

开个玩笑啦，不过也提醒沿海的胖友们，台风天要谨慎出门。

体重抗风指数表科学吗？

根据气候中心的专业人士分析称，体重对摩擦力有一点影响，但不是主要影响。

从专业的风洞实验来看，按照医学上标准体重的人们，在8级风没有辅助物的前提下，就很难站稳，10级风能把人掀翻在地。气象学上陆地上风力达到8级以上，就会发出台风黄色预警信号。

当然不论是8级风还是10级风，都是在平均风力的状态下，现实生活中预报了平均风力8级，可能阵风达到10级到12级，譬如穿堂风等，一下子就可能掀翻一辆小车，所以提醒大家，即便是发了台风最低级的蓝色预警，也是气象部门提醒大家，台风天要尽量少出门。

台风是否能真的能刮跑人？

这得看姿势

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南京航空航天大学流体物理学专业的教授解释，台风把人吹走的情况很复杂，如果说要把人吹得飞起来，可能需要超级强的飓风。能不能吹动还和人的阻力有关系，如果穿的衣服多面积大，肯定受力要更多。人体只要和吹来的风形成一定夹角产生的向上分力大于等于人体重力，飞起来很简单。

所以，在台风来时，没事别“张开”身体，衣服雨伞最好裹紧收好，减少与大风接触面积。

台风来了胖子们应该怎么办？

一定要关好门窗

万一有个小仙女吹到你家

她是不会走的

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有男朋友的抱男朋友

有女朋友的抱女朋友

单身狗抱木头

什么都没有的

还有减约

好好锻炼，好好减肥

是你唯一的选择

宁愿被风吹走，

也不要做屹立在大风中的胖子！

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7天8分钟碎片训练

一、扩胸提膝抱腿跳

动作要领：

1、双臂与肩平行，保持自然呼吸，鼻吸口呼

2、一侧腿提膝至胸部，同时双臂环抱膝关节，交替完成

3、原地跳跃，保持膝关节微屈，前脚掌点地

二、提膝冲拳跳

动作要领：

1、身体跳跃，一侧腿提膝，对侧出拳

2、保持腹部收紧，膝关节微屈，自然呼吸，鼻吸口呼

3、双脚与肩同宽，双臂屈于身体两侧，前脚掌点地

三、交叉前击掌开合跳

动作要领：

1、双脚左右交替跳跃，双手在胸前击掌

2、前脚掌点地，保持自然呼吸，鼻吸口呼

3、膝关节微屈，保持腹部收紧

四、徒手双摇跳绳

动作要领：

1、保持腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼

2、双臂屈于身体两侧，膝关节微屈，前脚掌点地

3、双脚点地跳，双手加速摆动

五、俯身四步走

动作要领：

1、双臂打开与肩同宽，双臂支撑身体

2、向侧前方依次迈步，再依次向后撤步，循环完成

3、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼

六、仰卧屈膝抬腿

动作要领：

1、仰卧于垫上，双手叉腰，保持腹部收紧

2、背部贴紧地面，腰部离开地面，保持自然呼吸

3、反向屈腿向上卷腹，向上呼气，向下吸气

七、仰卧自行车

动作要领：

1、保持腰背贴紧地面，双手放在双耳两侧，鼻吸口呼

2、双腿交替骑自行车，同时身体旋转，对侧肘触对侧膝

3、仰卧于垫上，保持腹部收紧，自然呼吸

八、仰卧卷腹

动作要领：

1、屈双腿双脚踩稳地面，自然呼吸，向上呼气，向下吸气

2、仰卧于垫上，肩胛离开地面，下颚收至锁骨位

3、保持腹部收紧，腰部不离开地面，卷腹时双臂伸直向上

九、半坐直臂拍打

动作要领：

1、屈腿坐于垫上，身体后倾至与地面呈35°角

2、双臂伸直上下快速拍打，保持腰腹收紧，循环完成

3、保持腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼

十、平板支撑

动作要领：

1、屈双臂于身体两侧，小臂支撑身体，避免肘部支撑

2、头部正直，双腿向后伸直，前脚掌点地

3、保持腰背挺直，腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼

十一、蟒蛇式拉伸

动作要领：

1、身体向后伸展，双手支撑，保持拉伸

2、俯卧于垫上，身体正直，腰背挺直

3、保持自然呼吸，鼻吸口呼

十二、跪姿背部拉伸

动作要领：

1、呈跪姿于垫上，保持拉伸

2、小腿贴于垫上，双臂直臂前伸，身体下压

3、保持腰背挺直，手掌贴于垫上，自然呼吸

十三、跪姿大腿前侧拉伸

动作要领：

1、呈跪姿于垫上，腰背挺直，身体正直，保持拉伸

2、小腿前侧贴于垫上，保持腹部收紧，自然呼吸

3、肘关节微屈，双手支撑身体，身体向后仰