4-5月 月检视

时间管理 2019.5.20

起床时间：6:20

休息时间：23:00

周检视：1.20 （一次）1.26（二次）2.1（三次）2.8（四次）2.15（五次）2.22（六次）3.1（七次）3.9（八次）3.15（九次）3.22（十次）3.31（11次）4.8（12次）4.13（13次）

月检视：2.1检视 3.1检视 3.31检视 5.20检视

人生终极目标：

1.教育专家（懂孩子有力量的人）。（10年）

2.疗愈师（温暖有大爱的人）。（10年）

3.写一本书（有影响力、清楚自己方向的人）。（5年）

4.珠穆朗玛峰+南极（体验和感受）（10年）

5.会英语+会一种乐器（丰富与挑战）（5年）

2019年目标：

1.疗愈（敲打释放+大树之舞+情绪觉察）

①每天敲打1次

②大树之舞1次

③情绪觉察1次（录在成长日记里）

2.阅读（100）+清单读书笔记（50）

①每天阅读2页，每天1条笔记，每周2本书

②每周1篇清单体读书笔记

3.儿子教育→长期目标（爱的陪伴+养成自主自律自信）

①社会交往能力+情绪表达能力

②绘本阅读习惯+手工和自然活动

③英语启蒙熏陶

4.成长日记（复盘）

①每天反思三点（读书+疗愈情绪觉察+育儿）

②每周检视三条（读书+疗愈+育儿）

5.存钱10-12万。（每月存500，财富疗愈）

4月份目标:

1.每周2本，本月12本，以心灵成长类为主，完成4次读书感悟分享。《睡眠革命》✘《胡因梦自传》✔《原能量》✔《历法入门书》✔《改变从心开始》✔《轻疗愈》✘《非暴力沟通》✘《父母效能训练》✔

2.疗愈（每天做女性能量的敲打释放+大树之舞）✔

3.成长日记（每天记录与反思①情绪觉察、②育儿、③阅读 ）✔

4.带儿子，每天专注陪伴0.5小时（每日复盘，看见自己的内在小孩）✔

5.复习行动营的课程，两节课。（随时安排空闲时间，听猫叔的课）✘

6.爱自己，穿漂亮衣服。喝一个月的红豆薏仁汤，艾灸，喝洋车前子壳粉，早睡早起。✔

7.听amanda老师的清明共修音频。✔

8.看亚洲时间法则的历法解读+彩绘静心或彩虹静心听（根据情况随机安排）大树之舞链接每日能量。✔

9.听欣频老师《创意禅》课。✘

10.存钱1600+2000=3600 ✔

11.开启每月存钱500（疗愈个案）+2000（养金鹅） 的计划✘

12.早睡早起6:00起床，23:00睡觉✘

本周目标：

1.早晚读书1小时，完成朗读打卡+一周2本书✔

2.成长日记+每日反思（阅读、情绪、育儿）✔

3.敲打释放+舞动冥想 （每天两次）✔

4.每天专心陪伴5分钟，去感受与链接儿子✔

5.阅读《胡因梦传》《世界在你心中》✔

6.读书清单笔记一篇+分享（周六分享）✘

7.周检视✔

8.听书1-2本《》《》✘

9.给儿子读故事✔

10.陪儿子画画✔

11.给儿子买娃娃家✘

12.与老公开诚布公地交流一次✔

每日三只青蛙/最重要的三件事：

1.阅读3小时+完成读书打卡

2.敲打释放+跳舞

3.成长日记（成功事项+感恩日记+反思3点）

4.早睡早起6:10-23:00