瑜悦芝伽复盘Day86 2018-5-17

今天是什么日子:农历四月初三

星期四      晴  25~33℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:工作、健康、提升、人际

今日三目标:

1、科学发声:练气

2、走向演讲巅峰初阶第三课   

3、体能课一节

好习惯打卡:早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      好声音练习✘        泡脚 ✘  瑜伽✘

B区

工作

整理合同归档入账    6h

健康

醒来:04:30      早睡:23:30    午休:1h

提升

①、60s练习    1h    一点点的精进

②、走向演讲巅峰初阶:恐惧的原因

人际&社群

70坚持萌姐60s结业仪式

C区

工作

将近期合同归档入账

健康

瑜伽课未完成,看新闻未把握好时间,自己对四象法则做的不细致,对时间管理安排未深入到头脑中,而是片面的停留在效率手册上

提升

①、60s练习:节奏、情感及气息都有进步,按自的节奏来朗读更好的带入自己的情感

②、初阶第二课:恐惧的原因,演讲恐惧前,人人平等,思索自己在上台时最恐惧的是什么?

人际&社群

今天是坚持萌姐70天60s的结业仪式,各种奖项,虽然自己未获奖但看到自己所在小组的伙伴们获奖也是愉悦的,同时60s依然得继续。

感悟:不做无效的努力,说到并且做到

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