我们为什么会生气？

中医说，春天是养肝的季节，绝不能生气，因为生气会伤肝。

许多人虽然知晓这个道理，但还是忍不住在春天里生气，不知不觉成了yesbuter一族！

额，你不知道什么叫yesbuter？yesbuter就是那些总是说“yes(是的……)，but(但是/可是)……的人”呀。

好，言归正传。那我们到底是因为什么生气呢？又如何做到少生气，甚至不生气呢？

从中医的角度来看，一个人爱生气，有可能是肝火太旺。你有没有过这样的经历，有时候你的理性明明告诉你不应该生气，可心里的怒气却无法自抑？中里巴人说，万病皆可心药医。人的负面情绪可以堵塞我们的经络，进而影响我们的身体；但反过来，我们也可以通过疏通经络，来减轻负面情绪。肝经、胆经、心经，都是跟情志有关的经络，有空的时候可以经常按揉或轻轻敲打这些经络，会有意想不到的功效哦。

从心理学的角度来看，一个人爱生气，可以解释为其自身的需求没有得到满足。按照马斯洛的理论，人的需求可以分为五个层次，即生理的需求，安全的需求，归属与爱的需求，尊重的需求，自我实现的需求。恋爱中的女生很容易生气，表面上看，是因为你太在意对方，深层次的原因是因为你的某种需求没有得到满足。而在职场人际关系中，最容易引爆上司负面情绪的，可能是ta的“尊重需求”没有得到满足。所以在职场中，我们必须做到该请示的时候必须请示，该汇报的时候必须汇报，因为及时有效的沟通，是对上司最好的尊重。

从情商管理学的角度来看，一个人爱生气，可能是ta的情商不够高。所谓情商，就是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。情商高的人，一般都有良好的情绪管控能力，能够正确地理解他人，并与他人合作共赢。我们常说，一个人优雅与否，就在于ta能否管控好自己的情绪。一个有修养的人，常常是管控情绪的高手。

当然，这里说的管控情绪，并不是压抑情绪。情绪只能疏导，不能压抑。过分压抑的情绪，犹如被压制过头的弹簧，总有一天会爆发。良好的情绪管控，要求通过有效的自我沟通，让人真正做到想通放下，感觉内心平和舒畅。

以下几种自我沟通的方法可以值得一试：

一是转移法。及时离开让你生气的人和事，去看一部有趣的电影，或者看一本安抚心理的好书，让自己沉浸在其中。平时也可以有意识地搜集整理一些修身养性的好文章、好句子，心情不好的时候拿出来看看，不知不觉中，坏情绪便会烟消云散。

二是自省法。根据马斯洛的需求理论，认真分析导致自己生气的人和事，看看是自己的哪部分需求没有满足所致，不妨在心里自嘲一番。有句话说得好，“我是一切的根源”。许多时候我们生气，是因为我们把自己看得太重，太在意自己的感受。生气的时候，我们要多些理性分析，少些情绪冲动，多想想别人的好自己的错，人也许就豁然开朗了。

三是发泄法。找一本纸质或网络日记，把自认为遭遇的不公平的事、愤怒的事，以及自己的感受和想法，全部写下来，然后把它封存，不要再去看它。事实上，我也曾经有过这样的经历。前些天，我翻看大学时的日记，就看到了这样一篇内容。如今事过境迁，再看当时的日记，只是感觉好笑，感叹时间真是一味良药。

个人觉得，作为成年人，遇到不开心的事，最好自己消化解决。向亲人、朋友倾诉，当然也是一种化解负面情绪的方法，但有两个缺点：一是向别人倾诉，你需要重复一遍不开心的事，如果对方不能很好懂你，只会让你更烦。二是你把别人当成你的倾听者，也就是把对方当成了你负面情绪的垃圾桶，这对他们其实并不公平。当然，对方自觉愿意这样做的，另当别论。

总之，在这个美好的春天里，为了我们的健康，为了我们的优雅，我们一定要对自己的情绪保持足够的警觉，努力做到少生气、不生气！

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