觉心之旅
觉心之旅

处暑

秋燥“不请自来”

皮肤干涩、鼻腔干燥、口燥咽干

可不能让这种燥气陪在您的身旁

小心太补，饮食宜清补

天气会渐渐变得凉爽，为了秋天的到来，开启大口大口吃肉的模式，美其名曰：贴秋膘！

若此时大量进补，可能会加重脾胃负担。饮食调养应以清补为宜，记得这一原则准没错：“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”。

主食

可多吃鸭、鱼、泥鳅、黄鳝、海产品等

蔬果

可多吃些多汁水的，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、梨等

吃得好，吃得妙。三餐定时，饮食注重搭配。秋高气爽，早餐记得吃哟，一起来杯暖暖的营养餐

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小心秋乏，保证睡眠质量

如果因夏季昼长而习惯晚睡的宝宝，可要注意啦，小心秋乏缠身。睡不好，如何精神抖擞迎接新一天的考验？

趁着这个夏秋交替时间段，慢慢改掉夏季晚睡的习惯。调整睡眠时间宜在22:00时左右入睡吧。

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小心着凉，少开空调

处暑时节早晚温差较大，长时间开空调、吹电扇，身体可吃不消的。

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你的养生意识应该

防暑  降温

逐渐过渡

防寒  保暖

睡前常开窗，保持空气流通；

睡时记得盖好被子，尤其是你的小肚子，可别着凉啦！

小心秋燥，记得适时补水

秋季气候干燥，不仅鼻腔、口咽，还有皮肤都会受秋燥的影响。对付秋燥，直接又简单的方式，还是老话——多喝水！

即使口不渴，也需要不时喝些水。

多喝水，喝好水。可以让金伟连牌WP-102型净水机为你的饮用水进行层层把关。

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小心悲秋，静心调平和

因为干燥的缘故，人的情绪、心境、行为容易受影响，从而给在生活和工作带来许多小烦恼。

越是天气干燥或反常，越是要持情志愉悦、心气和畅。

可以  通过各种运动锻炼，来帮助排解生活和工作中的烦恼

可以  找个时间，向亲朋好友倾诉

可以  听听音乐看看书，让心静下来，将“热度”降低

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可以  缓缓节奏，观赏人间美景，感悟生命之美！

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