珍惜身心合一的时刻

此时此刻，我在闽北

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本周的打卡作业是读书会最新上架的【身心合一的奇迹力量】~ 刚好这周是计划和先生自助游福建（不要问我为什么这么局限~>_<~），一开始有那么一丝想这周先暂停的念头，但还是不加思索地继续。

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我想，这或许是迈出了身心合一的一小步：

发现两个自我

每个人内心有两个“自我”，一个下达命令的“我”①，一个执行命令的“我”②。

①和②的关系就是能否将技术、知识转化为有效行动的关键因素。因此在度假中继续坚持做这件事，就是发挥了两者的和谐，也在书中找到原理诀窍：

1. 清晰描绘希望的结果

我希望的结果就是我不想因为一次短途旅行而中断刻意练习的深入学习机会。同时也希望我可以做到就算一周时间再紧凑，也有办法完成这件事。

2. 学会信任自我②的能力

如上所述，我希望自己能做到，也相信自己可以！不会因为左顾右盼而错过更重要的东西。

反之，我会用最简单粗暴的理由来中断写读书笔记：我要旅游，恐怕没时间写；我想要好好玩耍，不想做任何其他的思考。

讲真，这篇笔记有些无从下手，因为自己很多时候很难身心合一，特别突出的特征就是我容易去评判他人（或许是当老师的缘故），也在乎他人的评价（焦虑，在意成就感）。所以关于诀窍3.学会不带“评判意识”地观察，需要不断修行。

除了这三点，最重要的，是“放松的专注”！

深入学习并做读书笔记是一件〖纸尖上的乐趣〗，因为敲打一行字前后，万千思绪飞扬~在专注这件事的同时，但很自然地知道该如何承上启下，并不紧张。从一个大纲，一张导图，三两张插图，再有成百上千文字汇成一篇文。我就做到了！那么当下我就是我心中的英雄！

转眼已经十一点半，旅友们还在娱乐。而我在努力身心合一地写下这篇。回顾自己的前两篇笔记，对自己要求甚高，来回斟字酌句，观察段落和排版逻辑等（换言之“强迫症”），以至于花费很多时间，效率上来讲并不可取。到现在这本书里我发现，我可以放开接受自己的不足，展现真实的自我（比如来不及做导图，比如心得要点少）。晚上真的是一口气完成这篇笔记，大为欢喜！

曾以为，“天人合一”“身心合一”这些禅宗，哲学里的高级词跟我们普通人没什么关系。但也许我们之所以普通，就是因为我们没有机会走入这些高级词！

欢迎加入樊登读书会，一起终身学习！不断的小积累将会带来大大的改变！

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