松风运动俱乐部
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2018-03-07

2018年3月7日 星期三

松风运动俱乐部祝大家工作顺利，生活美满，感谢你们的支持！

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【开心一刻】

有一个小偷被警察追，看见一条河，河宽6m，小偷带着绳子，绳子长6m，河边有个大树，树高12m，小偷应该如何过河……

【3月赛事推荐】

3.11·苏州环金鸡湖半程马拉松、海南三亚国际马拉松

3.18·清远国际马拉松、成都双遗马拉松 

3.25·重庆国际马拉松、无锡马拉松、郑开国际马拉松、徐州国际马拉松、肇庆国际半程马拉松、欢乐跑中国10K锦标赛-广州站

3.31·南京浦口国际女子半程马拉松、广州花都半程马拉松

3月31日花都摇滚马拉松:21K/6K选择

http://mp.weixin.qq.com/s/OcuQoocM7RjX2_dCS06BdQ

【赛事报名】

银川国际马拉松（比赛时间：5月20日，报名链接：http://www.ycmarathon.com）

上海国际半程马拉松（报名截止时间：3月9日17:00，比赛时间：4月22日，报名链接：www.shang-ma.com）

【跑步学堂】

七种简单易行的跑后恢复方法

1. 身著压缩（紧身）运动服

原理：研究者称，身著压缩运动服训练能帮助血液从足部和腿部流向心脏，并将因疲劳引起的新陈代谢产生的肥料排出体外。

方法：跑步前一晚睡觉时、跑步时以及跑步后48小时后，都可以尝试著穿著压缩运动服，以加速血液循环。

专家提醒：如果低温疗法使用地太过频繁，或者在训练前就长时间採用冰敷，可能会抑制肌肉的生长，对身体产生负面的影响。

  【店铺链接】


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【跑步心语】

- 对于长跑选手来说最好的赞美是什么？

- 不是快吗？

- 我认为，是坚强。

——《强风吹拂》

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