意义疗法：活出生命的意义

今天听樊登读的书《活出生命的意义》这本书，深深的被书里的一些观点与意义折服了。作者弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯维辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全部死于毒气室。只有他与妹妹幸存。

所以作者一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到了驾照。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。

比如对于有些焦虑症、抑郁症、神经官能症，有经验的咨询师会先用行为疗法，同时用认知疗法，也用一些药物缓解患者的症状，比如失眠、恐惧、恐慌等。

第二阶段集中用认知疗法，改变性格，用行动改变性格。传统的治疗师会用到弗洛伊德的暴露疗法，但是都不能使其根本改变。

第三阶段是最高级别，改变价值观，用到意义疗法。有些人的症状用了行为疗法、认知疗法都不能让患者改变，这时意义疗法就尤其重要。

意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应该完成的意义。就是让来访者重新认识生命的意义，让他意识到这一意义会大大增强他克服焦虑症、抑郁症、神经官能症的能力。

尼采说：“知道为什么而活的人，便能生存。”

在法国的一项调查中，80%的人都承认人需要，“某种东西”才能活下去。61%的人承认自己生活中确有某种东西或者人是自己愿意为之献出生命的。

人对意义的追寻会导致内心紧张而非平衡。不过这种紧张恰恰是精神健康的必要前提。在集中营里，那些知道自己的生命还有某种使命有待完成的人最有可能活下来。

意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。意义疗法试图使患者认识到自己的责任，因此必须使他决定自己为什么负责、对什么负责以及对谁负责。而不是问医生。意义疗法既非说教亦非祈求，既不是道德劝诫也不是逻辑推理。治疗师的作用是拓展患者的视野，使他意识到其生命潜在的所有的意义。

人越是忘记自己，投身与某种事业或者献身于所爱的人，他就越有人性，越能实现自己的价值。

寻找生命的意义的三条途径

1、通过创立某项工作或从事某种事业；

2、通过体验某种事情或面对某个人（追寻真善美或者爱上某个人）

3、在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。