周检视·20180825

6、7、8月90天目标

1.atimelogger生物钟记录和分析

2.晨间日记的三只青蛙发小组群

3.论文软件学习

本周（818周六-824周五，7天）完成情况：

健康：

进步：8.19，8.23日两天跑步2公里，终于又开始跑步运动，并且将跑步和洗头洗澡结合，畅快出汗无所顾忌；8.19日和8.20日11点前早睡。

改进：1.晚睡还是持续，观察睡眠记录发现8.20日深睡眠其实达到4小时11分，非常棒，但因为没有记录，不知好睡眠的原因，每天增加睡眠截图和两句话的反思。

美丽：

进步：服饰购买方面被老妈夸了句，有那么两件拿得出手有点气质的衣服；只挑自己喜欢的风格；衣橱断舍离，只留近期要穿的衣服；开始偶尔淡妆。

改进：10点前早睡自然起美容觉；测试隐形眼镜；每晚洗澡后日检视时尝试面膜；继续断舍离，不漂亮的都可以扔（实在舍不得扔又不心动的物品，尝试将舍不得的感情转换成咸鱼发布的热情，寻找下一个对它心动的有缘人）。

家庭：

进步：1.of情境在家装沟通中作用显现；2.购物有意识挑选最喜欢的物品，虽然一开始精挑细选花时间，但用的时候感觉很幸福。

改进：1.孩子白天睡眠开始引导到幼儿园午睡时间，宁可不睡也不要影响到晚上睡眠。2.孩子游泳就是玩水，快乐是最大的意义。

效能：

进步：1.小打卡坚持率不错，总结原因是烂开始，

改进：1.沟通要提前约好（待会还有事），并设定闹钟提醒。2.可以从atimelogger建立每件事的反思预检的方法。3.日历事件或者承诺别人的事永远是最高优先级。4.三只青蛙要有仪式感，所以日检视完就张贴出来提醒先做完；5.二八法则，只要二，舍弃八，有舍有得。跟人说话也是，只说二即可。6.青蛙是早上一醒来就着手做的最重要的事情。

事业：

进步：1.每月循环、每季度循环、每年循环分类任务。2.改进Excel排程。3.单位里因为有反思记录，所以逐步赶超同事

改进：1.若与自己职责无交错的，没必要当众抛问题，至多因为交情私下提醒下即可。

人脉：

改进：1.想让对方做，千万别多流露出自己不想做，己所不欲勿施于人。2.温和，顺着对方的意思，90%肯定的前提下提出自己10%的建议或者为难处；3.朋友做事，合理才省时间；

财富：

进步：挖财账户自己部分已规律，有花费就会及时记录；

改进：老公的账户也需要找到规律方法，另外之前重要的记录需要以备注形式导入。

心灵：

进步：软件学习或者吃其他青蛙都可以去焦虑

改进：二八定律替换成怦然心动的点或者想要的结果想象然后做；严于律己宽于待人，有脾气上来先记下分析

休闲：

进步：傍晚有空就公园散步，和孩子跑几下步，既锻炼身体又放松心情、亲密感情。