逆龄奇迹：没有舒淇同款腰窝，陈坤会回复你吗？

腰窝

也有人称作“维纳斯的酒窝”

属于一种后腰肌肉凹陷现象，被认为是美的象征。

​腰窝是怎么形成的？

有人认为腰窝的形成由基因决定

但也有人发现很多运动员后腰都有腰窝，认为腰窝并不是先天形成

后天减脂练就腰窝

进行特定肌肉训练都能帮助练出这种性感的体征。

另外，本身就有腰窝的超重人群在持续减重的过程中，其腰窝显得越来越突出。

1.加强肌肉强度锻炼。

2.记录每天热量摄入。不仅要仔细阅读食品的营养标签，还要算上酱汁、调味品和饮料的热量。

3.多数成年人，忽略体重和身形，保持每天摄入1200卡路里就能达到减重的效果。

5.减少热量摄入，减脂能帮你掀出腰窝，让腰窝更加明显

6.进行有氧锻炼，通过心肺锻炼则能有效提高心率，加快新陈代谢，加速燃烧脂肪，从而达到减重效果。每周至少有5天进行超过30分钟的有氧锻炼。