如何高效构建认知

这两天忙着处理家里的突发事件，断断续续的听这次的分享，直到今天，才有了一点点自己理解，跟大家分享一下。

1.建立心理表征的过程即为构建认知的过程。如澄大关于 Word的分享，通常我们仅把Word作为一个文字 处理的软件，澄大则抓住Word的本质，是一个呈现内容、结构和样式的工具，颠覆了我们以往的认知，有了这个理解，我们可以将Word进行编辑，形成模版，提高工作效率。再如我遇到的突发事件是家人病了，症状为头晕、恶心、呕吐。医生通过询问病史（发病2天、呕吐2次）、生命体征（脉搏、呼吸、血压、体温正常）的测量，加以辅助检查（脑CT正常）后，再次询问睡眠情况（长期熬夜），最后得出劳累型眩晕的结果。眩晕即为那个画面，医生的诊断过程即为构建眩晕心理表征的过程。

2.如何高效构建心理表征

·导师。我理解为方向的指引，可以避免少走不走弯路。我非常赞同澄大的观点，在这个飞速发展的时代里，时间即金钱。少量金钱投入，减少时间成本，快速获取知识，将知识变现，一举三得。

·提取关键词进行关联。关键词的提取可看作把书读薄的过程，关联是把书读厚的过程，二者有效结合，即整体思考的过程，也是把握本质的过程。

·刻意训练和复盘。我把这两个理解为一个整体，即重复的过程。构建心理表征应属于高级技能，重复练才能得心应手。