这是我第二次参加Grace的成长营，这一次的复训，让我更加明确了我的生活规划和目标管理的方向，也让我更加珍惜现在的每一天，认真过好每一天，就是认真过好每一年。
【学习与收获】
1.创建模板——SOP标准化流程
要想改善当前错乱的工作和生活，想要提高自己的效率，就得学习制作自己的SOP模板，让自己不会再因为琐事而感到焦虑和烦恼。
SOP模板的首要好处就是省时高效，只有在时间上充分的节省了，你的效率才可能会提高；还可以锻炼自己的思维框架和做事的方法，培养出一个属于自己的好习惯来。
当你建立模板以后，你会发现生活是有很多乐趣存在的，那是因为你可以利用更多的时间来享受生活的美好。
2.高效阅读
阅读分为很多种方法，但什么样的方法适合自己，还得需要自己去深入探讨和追寻。
而高效阅读，就是一种让你能快速获取书本中干货的方法。
那么要如何做到呢？
首先就是要带着目的去阅读，创建自己的阅读目的，也就是你的技能清单和梦想清单当中的你想要去深入研究的部分（敏感器），有了这个敏感器以后，就能知道自己需求什么了，这样在选择书籍时，就不会太过于盲目。
多听多看多想多练，是丰富自己经历的好渠道，要学会将自己代入到书本中与之产生链接和共鸣。
3.断舍离
断舍离的本质就是知道什么东西对自己来说是最重要的，这里包括人事物，身边的一切。
人的方面：要建立标准。尽量和喜欢自己的人、同频的人、欣赏自己的人多交流和沟通，因为这样你才能在一个相对轻松和愉快的氛围内活出自己的精彩来。
事的方面：就是够了。不要被坏情绪所影响，碰到困难的事情，先放下，不要太过计较和纠结就好。
物的方面：少即是多。定期断舍离一下自己的物品，同类工具最好不要超过3个，要不然会让你变得很焦虑。
一定要记得，断舍离其实就是爱自己的表现和能力。
4.自控力
很喜欢这句话：永远也无法叫醒一个装睡的人。
自控力确确实实的是要靠自己去锻炼的，别人是无法替代自己自控的，但是可以让他人来监督自己的行为，也就是外包监督法。
我一般是会把我的Flag写在手帐本或是记录在app上进行管理的，因为我还是相信我自己是可以不用外包监督的方法，自己来完成挑战的。
我觉得一个人，就得靠自己的意志力和勤奋的努力，不管做什么事情，只要你去做了，去坚持了，最终必定会有收获和回报。
5.积极主动
没有，就去创造！这是Grace的座右铭，现在也是我自己的座右铭。
锻炼自己积极主动的能力，是特别好的一件事情，因为我自己本身不太爱交际，或者说不知道该和对方聊些什么，这个问题是我的弱项，但是后来发现，想要提升自己，有必要去链接一些大咖的时候，才发现必须要做到积极主动。
不懂的就去问，不会的就去学，只要脸皮够厚，踏实肯干，就没有做不成的事情。
这也是我这次复训的收获，在上个月，我主动的链接了两位思维导图达人：爱斯和小猫妮，一个是手绘、一个是竖屏阅读模式的导图，我非常喜欢她们的导图画法，既可以用导图练习手绘技巧，也可以发散自己的思维框架，是我今后精进自己的目标之一。
6.构建价值观
价值观是一个人做事的准则，不管去到哪里，都要秉持自己的初心。
我的三个维度的普世准则如下：
①工作
A.谦虚好学
在工作中，不管处于什么样的职位或职责，都要抱着一颗谦虚好学的心，向身边一些大神去学习他们的方式方法，从而来帮助自己更好的进步和提升。
B.认真严谨
做事情要一丝不苟，认真严谨，把错误降到最低或没有，才是高效的工作节奏，也能让自己不陷入焦虑的循环中。
C.互帮互助
要记得和同事、领导多沟通，多帮助，助人终助己。
②自己
A.坚持努力
我的天赋其实并不高，要想跟上其他人的脚步，就要笨鸟先飞，付出比别人更多的时间来努力学习。每天进步一点点，积累自己的资料库，只有坚持和努力拼搏，才能有一技之长。
B.积极主动
做事情要积极主动，链接大神要积极主动，锻炼自己沟通的能力和创造的能力，不懂就去问，不会就去学，没有就去创造。
C.感恩知足
要懂得感恩，知足常乐。别人才愿意再帮助自己，自己也要学着更加努力提升来回馈他人。
③家庭
A.善良忠诚
做人首先要善良，对待感情要忠诚，不能欺骗对方。
B.学会倾听
做一个善于倾听对方心声的人，倾听父母、伴侣和孩子的各种需求和想法，并努力为他们提供更好的帮助和辅导。
C.互动交流
与父母多沟通：别让他们感到孤独。
与伴侣多沟通：知道彼此的近况和想法，经验爱情，保鲜爱情。
亲子互动：在孩子心中树立好的榜样，让他带领着你去成长。
【4月手帐复盘】
精进、坚持、努力、没有就去创造，是我现在生活的动力和目标。
每天坚持阅读积累和分享，在自己喜欢的领域完成各种挑战，才是最重要的突破体验。