教娃骑车关键大招！文末有福利！

小泽两岁开始玩滑板车，三岁开始骑四轮车，这些经历帮助他建立了良好的平衡感和上下肢力量。为他尝试两轮车奠定了一些基础。不过，当拆掉两个辅助轮的那一刻起，小朋友就要面对一个全新的挑战了。这个时候，家长如果作对了一件事，就能够为孩子快速学习奠定良好的基础。

循序渐进地树立自信！

是的，说完了，就是这一招。

举个栗子吧：

IDEO创始人David Kelley在关于创新自信力的演讲中提到过社会学习理论提出者班杜拉（Albert Bandura）的一个实验，这个实验很好地解释了循序渐进（step by step）树立自信心的过程，供大家参考。

班杜拉曾邀请一批惧怕蛇的受试者，告诉他们将稍后进入一个有蛇的房间。这是一个渐进式的过程。首先，他安排受试者们透过双面镜去观察房间里的蛇；然后，当受试者适应这一点之后，又安排他们走到打开的门口去观察房间里的蛇，直到他们再次适应；最后，他让受试者们带上了皮手套，去触碰蛇。到这一步为止，这些天生怕蛇的人，已经消除了恐惧，甚至懂得欣赏起这些蛇来。而这个帮助他们克服了对蛇的恐惧的经历，也帮助他们在生活和工作中开始学会克服焦虑，通过坚持和努力，树立起了更强的自信心。

骑四轮车换成骑两轮车，同样可以遵循班杜拉的“蛇”实验原理。我把这个过程进行了拆解，帮助小泽一步步适应。具体来说分三步走。

第一步：原地扶车

当我手拿两个拆掉的辅轮后，我把车子交给了他。请他站在原地，将车子扶稳，感受和之前的不同。当他刚接手的时候，立马就感觉到车子的重量，于是害怕地大叫起来。车子几次歪倒在地上。几次尝试，他会明白用力使力的巧劲所在。

第二步：推车前行

在他适应扶车后，我便鼓励他自己推车前行，进一步感受两轮车的行进规律。这次新挑战的最初状态，少不了车和人的东倒西歪，人仰车翻。不过我会帮他重新扶起车子，他也会重整旗鼓，专注地控制力道，继续练习推行。几次之后，尽管车身仍倾斜得厉害，但歪倒次数逐渐减少了。

第三步：扶车座底部，尝试骑行

是时候让他真正骑上车去感受一下。毕竟是第一次尝试骑两轮车，不安全感和不自信是很正常的表现。像很多孩子一样，小泽希望我在身后扶好车座，我答应了，以打消他的不安。当他速度稍微起来一点儿后，我的手基本只是触碰车座而已了。等到他骑起来比较平稳后，我会告诉他“我已经松开手了，你做的很棒！”这时，他便努力适应我松开手后独立骑行的感觉了。

“骑车还真不简单，不过我知道怎么玩了。”

听小泽这么一说，我知道他已对自己有了充分的自信。至此，我的教练工作也完成了最重要的一步。在这之后，我只需要不断地和他进行沟通，提出反馈，给予鼓励就好。

记住这句话：循序渐进地树立自信。你就可以轻松辅导孩子克服原有的恐惧和不安全感，并不断突破自我，感受赢得每一个小胜利的喜悦。

补充教练该说的技术话术：

放松！

两眼向前看！

脚蹬不要停，累了提前告诉我！

记得刹车！

记得朝左倾斜直到左脚着地站稳！

干得漂亮！Give me five!

关键词：平衡力训练

骑车对孩子平衡能力有所要求，同时也会进一步提升这种能力。那么，如何从小训练平衡力？

第一：在孩子出生后，就可以在家开展平衡训练。例如在床上让孩子站在爸爸的手上，爸爸将孩子托起来，尽量不要歪倒。

第二：让孩子学习走平衡木，如果小区没有的话，走在小区的马路牙子上也是一种练习。

第三：玩滑板车或是平衡车，都对孩子掌握平衡力有帮助。（小泽是两岁开始玩滑板车的，供参考。）

懂得拆分，很重要

“懂得拆分很重要”，这就是福利！

其实循序渐进的关键，还在于我们要学习和掌握拆招解招的本领。把一个大目标不断拆解转化为一个个小目标，然后一个个实现，最终完成大目标。这样的方法，同样适用于工作和生活中，你觉得呢？最后最后，做个小广告，欢迎关注“小泽爸爸侃运动”公众微信号，在陪伴和辅导孩子的同时，与孩子一起成长，共同进步！