日跑2公里坚持一年，第321天

图片发自App

图片发自App

图片发自App

#打卡# 05月13日 周六 天气多云   身体状态很棒

【我的进度】日跑2公里第321天，先坚持1年；每日5点15分前早起第249天,每日seven全身锻炼第165天，每日冥想第74天，每日瑜伽第16天。

【今日三件事】

1.陪伴家人；

2.本周总结与下周计划；

3.为爱奔跑5.20公里。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.塑型营运动打卡；2.第二遍阅读《善用时间》。

【小确幸】

在自控力五期运动族结营仪式上分享。

【反思/总结】

设计并强化对一些重要事情的仪式，以仪式感助力事件的完成！

【高级（塑型）营】第6天:变速跑20分钟以上。