为什么怀孕容易贫血？孕妇贫血怎么办?

大家对贫血这个词肯定不陌生，简单的说只要身体吸收的营养不够就会出现贫血现象，平常只要多补脾养血，慢慢的就是好转起来，但是对于孕妇就不能这样随便吃点补品这么简单了。

资料表明我国育龄妇女的贫血情况是比较严重的，而孕妇贫血患病率与孕周有着关系密切。一般孕妇13周前贫血患病率为16.4%,孕28-37周为高峰,贫血患病率41.4%,但孕37周下降为32%。资料提示,孕妇妊娠13周后,尤28周后要增加铁剂的补充,矫治孕妇贫血。

孕妇贫血，会影响胎宝贝的生长发育，而导致孕妇贫血现象严重的原因是什么呢？

实很简单，主要是怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇会贫血的主要原因。

1. 怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

 2. 还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。

3. 和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。

那么孕妇贫血到底该要怎么办呢？

1．孕前就开始调理身体

健康备孕，把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的小疾病。纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡，防止孕前就贫血。

2．适当多吃富含铁的食物

动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，含铁量高、 维生素的含量也很丰富，吸收好，建议每周吃一对预防贫血非常好。

动物血液：猪血、鸭血和鸡血等动物血是理想的补血佳品，它们的含铁量较高，易被人体吸收利用，可防治缺铁性贫血，还有利肠通便的作用。

瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

3. 提高肠道对铁的吸收

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

小贴士：

1. 餐后1-2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。
2. 随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等
3. 钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

由于贫血的孕妈咪对铁的需求量较大，妈妈们口服铁剂进行补充，屯妈今天给大家推荐一款屯妈孕期使用过的还不错的补铁片。

澳大利亚澳佳宝Blackmores 孕期补铁素

这一款产品的铁都是从水果蔬菜中萃取的，不是人工合成，主要是以葡萄糖酸亚铁的形式存在，除此之外还含有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素B2、维生素C…..可谓非常丰富，一款适合儿童、孕妇、成人的补铁片。

屯妈个人认为澳佳宝孕期补铁素的营养比较全面，孕期使用感觉好很多，抽筋、头晕症状都慢慢的有所改善，带有巧克力的味道，吃起来味道也不错，基本用量是每日一片，随餐服用。

俗话说的好“娘胎里就要补”，准妈妈们想要宝宝起步好，不妨试一下这样孕期补铁素吧，当然，洋屯儿平台上有直售哦，保证正品，价格也非常平民哦~