呼吸训练方法

     

一：呼吸肌基础训练

        双脚左右分开与肩同宽，双手左右分开与

胸前，距离大概30cm，一口气连发7个结实响亮

的hei音，发音过程中，双手要向下抖动。

      二：呼气吸气训练

     无声训练1闻花香

                2抬重物

               3吹灰尘

     有声训练1发a、o、e、i、u

               （发音过程中，尽量打开口腔，声音由小到大，由弱到强， 下巴，舌根，喉部放松）

三：数数

        吸足气后，开始以一个数一秒的速度数数，并且以自然音高、平常音量从一开始数数，要求吐字清晰，字节稳健有力，语言畅通，中间最好不要换气，男生应数满三十个数，而女生也不能少于二十个数字，往后逐渐增加。

四：

图片发自App

呼吸如上图，每人三次每天，坚持三年。