2018.7.30-2018.8.5周回顾

            一、本周的目标与期望和实际情况

        （一）工作

        1．每日反思;√

        2．完成组织建立、人员分工和数据统计;×（根据通知推迟）

        3．筹划读书活动，征求各单位意见；×

        4．列出大课提纲。×

      （二）学习

        1．日语每日一句、英语每日一段跟读;√（坚持6天打卡）

        2．日语课结束。√（共学习5课）

        3．每日坚持读报、公众号学习摘抄：√（坚持4天）

        （三）读书

      1. 《思考，快与慢》《富爸爸穷爸爸》《跳着踢踏舞去上班》，并写下读书笔记：×（只读完《思考，快与慢》）

        2.《中医基础》3章。√（中医基础理论完结）

        （四）锻炼

        1.周至少三天每天运动30分钟以上，消耗卡路里1000cal以上。√

        2.跑步达到25公里；单杠尝试达到每次6个，三组；双杠每组16个，三组。√

        二、实际情况如何，比预期好还是不好？

    1．工作

        工作主要被安排的各类会议、集体活动占据了时间，加上自己心态没有完全调整好，有些自我放松和懒惰的情绪，整体效果并不好。下周要把心思集中在工作中来了，别因为没有合适的岗位就否定自己，自暴自弃，反而要更加努力地提升能力素质，以最好的状态投入了学习锻炼中去，以此来争取下一次机会。

        本周上面有领导过来视察工作，自已跟下面的同事交代了一些需要注意的地方，平时大家都很和谐，到了关键时侯就需要配合了，经过诚心诚意地跟他们沟通，他们还是在很短时间里就把相关迎接检查的准备工作做好了。希望以后这种做法能够都起到作用，不是用强制手段来压迫，而是通过以让人感到最轻松的方式达到最佳的效果。

      2．学习

        看了《思考，快与慢》，作为心理学版块的最后一本大部头的书，里面很多值得回味和警惕的地方。我们的大脑很多时候都是在用直觉来思考和作决策的，而这种方式存在着很多误差和偏见，导致我们作预测和决策时都会受到大脑不合理倾向的影响，不由自主地掉入各类“坑”中。需要我们时刻保持警惕，多用系统2来仔细思考，克服思维懒惰的本性，不要简单地相信直觉判断，但也不要完全抛弃它，通过不断地训练学习，让直觉判断更加有效。

        这周用蕃茄钟来进行出计时，共完成37个蕃茄，总计35小时12分钟，阅读18小时16分钟，写读书笔记2小时55分钟，写日反思2小时48分钟，学日语、英语2小时18分钟。

      3．锻炼

        一周运动时长206分钟，共消耗2745千卡。跑步总量30.50公里，徒手力量训练17分钟，器械训练20分钟。单杠达到每次能做6个连续3组，双杠能每次做16个连续3组。

        三、为什么？

        口做的好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时的假设是什么？）

        感觉做的好与不好，最主要的是看心态，什么时候能保持平常心，按照日常天的生活规律来，认真做好每一件事情，积极解决遇到的每个问題，这样的状态就会一直给自己一个正面的情绪，做什么事都能高效完成。本周因为自己心态不正，情绪也出现较大的波动，大部分工作预期的目标都没有完成好，需要反思，并在下周加以调整。

        口如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？

      如果重新来过，我会更加注重保持良好乐观的心态，不要让外界的问题和烦恼来影响情绪这个底层操作系统，以平常心做好自己的本职工作，今日事今日毕，不要让负能量一直打击我，该做的事情一定要按时完成，持续形成正反馈。

        周末去看了《风语者》，也是一部国产动画片的良心之作，從中也有一些启发。在影片最后的一个环节中，所有守护民众的英雄——拥有五行力量的侠岚——都抵挡不住敌人的疯狂进攻。大家在绝望之际，一个没有侠岚印的盲人少年，把原本恢复正常的眼睛重新刺瞎，排除外界环境的干扰和影响，在黑暗中感受到超出五行之外的风元素的存在，以个人之力消灭了为祸人间的饕餮巨兽，成为真正的英雄。

        为了追求侠岚这个名誉，还是为了守护真正爱的人？盲人少年用行动给出了证明。位置并不重要，只有真正的实力，才是我最应该去追求的。加油吧，少年！

        四、下周工作计划

        （一）工作

        1.每日反思;

        2.完成组织建立、人员分工和会议记录;

        3.完成读书活动动员计划书，征求各单位意见;

        4.2节课的授课逐字稿完成。

        （二）学习

        1．日语每日一句、英语每日一段跟读;

        2．日语学习书每日一课;

        3．每日坚持读报、公众号学习摘抄;

      4.写出2 篇推广文案。

        （三）读书

        1.《富爸爸穷爸爸》《跳着踢踏舞去上班》《定位》《人生定位》，并写下读书笔记;

        人体经络知识学习，计划先学4 条。

      （四）锻炼

        1.一周至少四天每天运动30分钟以上，消耗卡路里1000Kcal以上;

        2.跑步达到25公里；单杠尝试达到每次7个，双杠每次18个;