【第42期悦读慧】PET父母效能回顾

主讲人：亦真（7岁男孩的妈妈，P.E.T父母效能训练准讲师，国家二级心理咨询师，精神分析方向在读）

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父母效能训练（Parent Effectiveness Training，以下简称P.E.T.）被誉为离心最近的养育哲学，是比尔·盖茨父母的育儿宝典，盖茨的父亲在接受采访时，称他们从P.E.T.中所学为：人生最佳建议之一。

P.E.T.父母效能训练，是由人本主义心理学家托马斯·戈登博士在1962年创建的父母培训课程，P.E.T.经过54年，影响了全世界50个国家的数百万家庭。

托马斯·戈登博士因此被誉为“沟通之父”，连续三次获得诺贝尔和平奖的提名，史上仅有2位心理学家获此殊荣，另一位是蒙台梭利女士。

P.E.T.是《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》的理论基础和源头。

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P.E.T.包含这几个方面：

❶ 孩子有情绪时，父母如何协助和倾听孩子；

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❷父母卡住(处在问题区）的时候，如何表达，既能够收到父母们想要的效果，同时又能够不伤害到孩子的自尊，并且孩子会做出有益的改变。

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❸双方有冲突时，用的是“第三法”来处理需求冲突，同时满足双方需求。另外，在家庭成员当中，我们跟孩子更多时候会是需求冲突，但跟家庭其他成员之间，我们更多要面对的是价值观的冲突。P.E.T.里也有讲到我们如何来应对价值观冲突。

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❹ 大家相安无事时（无问题区）使用一些关系技巧，可以增进彼此的了解和感情。

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P.E.T.课程的内容

两大基本原则指：

不一致原则 (Inconsistency principle)

问题归属原则 (Problem –belonging principle)

三大沟通技巧指：

积极倾听 (Active Listening)

我信息 (I -message)

冲突解决的技巧—第三法 (Method Ⅲ)

简单来说，包含了这几个方面

1、如何协助他人、如何聆听他人；

2、父母处于问题区的时候，如何通过“我信息”的表达来更加增进彼此间的情感；

3、当父母也有被卡住的时候，父母们如何来表达，既能够收到父母们想要的效果，同时又能够不伤害到孩子；处理需求冲突用的是“第三法”。

4、无问题区时的一些关系技巧使用，可以更增进彼此感情