早安【日精进第55天/90天用生命影响生命！如何过一天就是如何过一生！】

【2018.5.13  星期日  贵阳  多云  15-25度】

【今日金句】见自己 见天地 见众生

【今日打卡:05:27    今日早睡: 22:51】

【三只青蛙】

  1、能量球练习10分钟

  2、觉察力练习10分钟

  3、休息调养膝盖 下载咕咚keep✔

  4、看书做笔记

  5.  听书《禅意行囊》✔

  6.  复习整理导师班所学内容

  7.    双流合同✔

  8.    给母亲/婆婆打电话✔

  9.    写周检视并分享✔

  10.  午休调养身体/搬家/与孩子们和老公各交流5分钟✔

【 每日反思】

1. 搬家事件让我觉察到应该运用效能所学，断舍离。

2. 今日把卓越父母和易效能所学的内容融合后，帮助到了儿子，给到儿子启发好开心！

【感恩】

1. 感恩易效能叶老师以及全体班主任/教练以及同学们

2. 感恩卓越父母平台林院长以及其他老师

3.感恩家人与孩子们的支持，让我有时间安心学习

【昨日学习到】❤教练

1.做重要的事情2.专注3.收集4.活在当下5.儒士道

❤木河教练

记录方法原则:手边一切 快速  可靠

一集中记录:检视

二随时记录:

1.文本录入 如印象笔记0f /通知栏记录 /还有苹果……

2语音录入: 苹果手机

3.邮件浏览器录入

❤纪华教练(能量)

屯卦: 1.万事开头难(烂开始好发展好结果)

昨天没做不是今天不做的理由

          2. 专注在一个习惯上，一点击面，专注突破  相信习惯力

1正相价值观，相信自己

先践行 成为 再拥有

2 要有坚定目标 快乐 意义 优势

4. 有效的方法 策略和方法

5. 持续坚持的行动习惯  对事练心

万事开头难，难是顺利的开始

■觉察 反思 计划 行动

1. 接受别人的赞美

2. 想就说，不想说的时候就不说

3.先疆化再固化后优化