分享主题:科学的护肤步骤
分享时间:3月21号(周二)21:30-22:00
分享地点: C班 /幸知书香女神2017
分享嘉宾:海虹老师 (书香C班女神)
分享主持人:伊娃女神
文字稿整理:C班倩倩
分享嘉宾简介:海虹老师是一家美国护肤品公司的中国专业培训老师,有8年专业护肤和彩妆培训经验。指导过很多女性学会科学护肤的方法,让她们在家里也能保养好自己的皮肤。
亲爱的幸知在线的小伙伴们大家晚上好,我是伊娃。九点半我们准时相聚在这个平台。今天晚上,非常开心可以给海虹姐姐来做主持。
海虹姐姐跟我们分享她曾经是一个不修边幅的女人,老公都不愿意带她出门。现在,老公到哪里都要带她同去。她所呈现的改变,值得我们每一个女人去学习。我们经常说不能以貌取人,但是很遗憾的,在潜意识当中,当看见一个人,我们内心会有一个初步的感受:哎这个人很漂亮,或者很邋遢。因此, 一个女人的容颜非常重要。这跟海虹老师给我们分享的主题,有非常密切的联系。没有任何人有义务要通过我们不修边幅的外表,去发现我们美好的内在。所以,今晚,海虹老师给我们分享的“科学的护肤”,值得每一个女人认真收听,因为它能给我们女人魅力加分。
先给大家看一张照片,左边的是海虹姐姐,右边的也是海虹姐姐。我相信你们看到右边的海虹姐姐之后,会对她更加的重视和尊重。因为右边的海虹姐姐传递出来的是一种非常美好的感受,而左边的海虹姐姐会觉得有点像大妈,对吗?我们在书香群里经常会讲到一些情感的东西,男人是视觉的,如果你的内在已经很美好了,更应该把时间用在外在上,好好收拾自己。海虹姐姐,起初也是从来不保养,现在天天保养已坚持八年了。她发现经过八年的时间,身体比之前看起来更加的年轻和漂亮,状态更好。我希望通过今天海虹老师无私的分享,所有的幸知在线的女神,能够在关注内在的同时,因为这堂课,让我们的外在变得更加的美丽。接下来,让我们用热烈的掌声欢迎海虹老师闪亮登场。
亲爱的幸知女神姐姐妹妹们,大家好,我是海虹老师。欢迎大家在晚上牺牲了休息的时间,来一起探讨女人怎样让自己更美一点。特别感谢伊娃刚才对我的介绍和主持。伊娃已经讲美丽对于女人有多重要!我觉得讲的特别的好。大家看了这张照片,是不是特别想知道护肤的秘诀?是不是特别想知道自己的皮肤该如何保养?还有怎样让自己老得慢一点?保养,有一个顺口溜: 保养,就是通过长期坚持不间断的护肤,保持老样子;不保养,样子老。我相信姐妹们一定都选择"我坚持保养,保持老样子"。但是,不会是老样子的,一定是年轻美丽的样子,因为一听到"漂亮",前面都是"年轻"漂亮,对吗?
今天跟大家分享的主题就是"内外兼修的重要性",最重要的一个,也是姐妹们特别想迫切改变的就是护肤。每个女人都很爱美,不仅肌肤的美,还有生活的美,也渴望在人生的各种场合都是最闪耀的那一位。
每个人刚出生时都有一样完美地皮肤。随着时间的推移,饮食和生活习惯的不同,同龄人之间皮肤会存在非常大的差异。有的人看起来比实际年龄年轻,而有的人看起来要比实际年龄年老。其实,这和个人是否重视皮肤和身体的保养有很大且密切的关系。每天,五分钟的皮肤护理程序、适当的营养摄入、健康的运动习惯等等,都会让你发现自己的容颜在五天、五个月甚至五年、十年以后,和你同龄人相比,大不相同。
大家是不是都特别期待大学毕业后,五年、十年、甚至二十年同学聚会的时候,你是那群里面最年轻的那一位?跟大家分享我的经历。我是南京航空航天大学毕业,去年班里组织了二十年同学聚会。以前,我在整个年级里,连个校草都不是,更别说校花了。我就是一个皮肤最不好的,也不怎么重视形象的学生。但是大学毕业二十年后再聚会时,有的女生脸上皱纹一条又一条, 有的女生脸上色斑比较多,有的肚子也鼓起来了,还有的腰围也见不到了。那天,好多同学都问我:海虹难道你吃了长生不老药唐僧肉?我马上觉得我这八年的保养太值得了!好多男生都过来跟我敬酒,说"你是那个谁谁谁吗?我怎么觉得对你这个人现在的样子好像跟以前对不上号!" 是不是很期待听到这种话?所以我觉得一定要保养。通过保养,自己变得年轻、变得很有活力,之后会有很多美妙的事情,期待发生哦。
八年前,我和我的先生在婚姻中冷战的时候,我觉得为什么他不带我出门啊?为什么这个孩子也不听我的话?我很烦恼。那时我就在想:我要花一点钱搞赏搞赏自己,让自己发型变一变,皮肤也变一变。所以,我下决心学习护肤,成为自己的专家。八年之后,就是现在,结果就是,老公带我出去的时候,一个十年前认识我们的朋友,悄悄的问老公:哎,你老婆换了吗?我的先生特别的得意,他说:"老婆换了一个年轻漂亮的! "是不是很有意思?
现在,我要介绍特别适合大家内外兼修的好方法,要求大家做到两点: 完全放松自己,寻找乐趣。如果大家在课后,有一些个人肤质上或护肤上的问题,可以私下问我。
今天,我先教大家这种科学护肤的方法。
为什么我们要科学护肤?首先,我们来认识皮肤。每个人的皮肤都不一样,有干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤,根据不同的肤质来保养自己的皮肤,用的产品也是不同的。今天,我会教大家护肤步骤。首先,要判断一下自己的肤质,如果不会判断的,我会在生活群里或者就在这个大的群里,发一个判断复制的表格,让大家先学习如何正确判断自己的肤质。想想看,我们现在是开春的天气,衣服会越脱越少,对吗?如果,从现在到夏天,你都穿着厚的羽绒服,你会怎么样?你肯定闷坏了。皮肤也一样,要根据不同的季节,按照不同的肤质来保养我们的皮肤。待会儿我会发一个皮肤的结构图。这张图我们一定要学会认识。将来针对你的皮肤的问题,在用护肤品的时候,在科学护肤的步骤的时候,你才会用对东西 ,才会有效果。
请打开皮肤结构图看!
皮肤看上去很薄,从生理结构上可以分为三大层:表皮层,真皮层和皮下组织。用一个大家比较容易理解的方式,表皮层就是席梦思的床单,真皮层就是席梦思的床垫,那皮下组织就是席梦思的床架子。床单我们每天都要轻轻的清扫,就是用一种床上的这个扫帚把它扫一扫。而席梦思床垫,有没有姐妹家拿出去清洁?我相信很多家里不太会经常清洁这个床垫。这个床架子,如果不经常保养的话也会坍塌。我这样一讲,大家是不是有个比较形象的认知啦?那我们再来说这个床单的结构。床单是表皮层,表皮里面最重要的就是角质层和基底层。我们用这个床单来打比方的话,角质层就是床单的上面一层,基底层则是床单的下面一层 接近席梦思床垫的这一层。角质层是我们用手可以触摸到的表皮的最上面一层。起到的作用是保护、防水,防菌。健康的角质层是肌肤美丽的基础。很多的皮肤的问题,例如暗沉、痘痘,敏感等都和角质层护理不当有关。
再来看基底层。基底层是表皮层最下一层,即是床单和席梦思交界的这一层。基底层不断地产生新细胞,维持表皮层的更新,还有,黑色素母细胞在紫外线的刺激下产生黑色素。黑色素颗粒的大小和多少,决定了肤色的深浅。所以,有的姐妹说最近一晒长色斑了。其实是不对的,因为色斑堆在下面,经三年到五年慢慢浮到表皮层,你的肉眼才发现。所以用激光来去除色斑,是绝对不科学的。因为色斑长在这个席梦思床垫的上面和床单的下面 ,怎么可能把角质层上的色斑去掉,下面就没有了呢。
接下来,我们来看表皮层有些什么作用。表皮层负责新陈代谢。每天,基底层分裂产生的新生细胞,将原有的细胞往上推移。在这过程中,细胞逐渐流失水分和营养,直至最后形成这种废的角质细胞脱落。这不断新生的过程就是皮肤表皮层新陈代谢的过程。每天新陈代谢都在进行,只要我们还活着。新陈代谢在晚上十点到凌晨两点最为活跃。所以晚上十点钟护肤是效果最好的,因为它新陈代谢最活跃,吸收率也最好。随着年龄的增长,新陈代谢就会变得逐渐的缓慢,所以会带来老化的问题,变得粗糙,变得暗哑,变的缺失水分,变的色斑沉着浊。这些都是代谢缓慢带来的问题。
姐妹们晚上睡不好觉,心情经常烦闷,还有情绪不好,因为家里面的事情比较多,跟先生的感情或者跟孩子之间,或者工作上面,经常会影响她的情绪和压力。所以,带出来的肤色也会不好,因为这样会影响我们的睡眠和新陈代谢。我现在教学八年的时间,每次讲课有几十个人听课,我一看就知道哪些人是睡眠比较好,哪些人是睡眠不好,哪些人是家庭生活比较幸福的,哪些人是不幸福的,我差不多一眼就能看出来。姐妹们,要想外表皮肤变得美丽,我们的身体要健康,我们的心情也要保持健康,这样才能有个非常好的循环。
接下来我们介绍真皮层。真皮层主要是由胶原蛋白和弹性纤维组成。就像席梦思床里面的弹簧,如果弹簧质量不好,睡两三年后,我们身体重心的这个地方已经凹陷下去了。就是代表我们脸上的这个地方胶原蛋白和弹性纤维不足了。最明显的地方就是看到颧骨下面这里越来越凹陷。然后,发现自己原来的脸没这么大,怎么越来越大了?其实就是脸越来越松弛了。有些姐妹会发现:哇,我怎么双下巴越来越厉害,自己胖了吗?都没变呀。为什么双下巴越来越厉害?这也是皮肤松弛的表现。真皮层的胶原蛋白从二十五岁就开始大量的流失。我们身体没有及时的补充到皮肤上,就会造成脸越来越挂着,脸越来越大,双下巴越来越厉害。我们观察四十岁以上的女人,五十岁的、六十岁的,基本上她们的下巴和脖子都连在一起的。所以,姐妹们要让自己防止衰老,就要从二十岁时开始用抗衰老的产品。
皮下组织含有大量的脂肪细胞,具有缓冲外力和储存能量的作用。脸型和身体的轮廓,也是和这一层有关。所以,我们女人要保持轮廓清晰,不让我们的脸越来越大,不要下巴越来越下垂 ,不要颧骨越来越凹陷。这都是你的皮下组织,也就是席梦思床架子已经坍塌的表现。姐妹们,等一会儿洗脸的时候可以照照镜子,如果你觉得自己有皮下组织坍塌的情况,可以赶紧咨询一下我有些什么样的办法。
除了年龄会影响人的皮肤状况,人体的荷尔蒙 、环境污染、紫外线辐射 、饮食习惯、睡眠时间和不恰当的保养方式,都会影响我们皮肤的美丽。身体的亚健康和我们女性对压力的敏锐感知,也会在皮肤表面表现出来。大家想想看,影响我们女人皮肤的因素有十几种 ,我们能控制的就是:让我们的身心保持健康,让我们的身体保持健康,让我们每天都有一个愉悦的心情,再加上科学的护肤,我们会保持一个年轻的状态。
无论哪一种皮肤类型都有可能面临以下这些肌肤问题:干燥、敏感、老化、色斑和痘痘。只有真正的了解了这些皮肤的问题,外在和内在的原因,才能针对性的找到肌肤的解决的方案。所以,每个人都有自己的一套专属的密码。
科学护肤的五个步骤是非常好的,是科学家总结出来的,用这五步骤来保养,皮肤一定会越来越好,不会越来越差。
在我还没有学专业护肤之前,我用的就是两步:洗完脸以后直接擦乳液。有的姐妹是三步:洗完脸以后擦个水擦个乳液。我看到的有很多,我教的也很多。大家想想看,如果皮肤长期在绝食的情况下,你觉得她会怎样?一定是营养不良了。如果我们每天只吃馒头和青菜,我们会不会营养不良?会的,肯定是面黄肌瘦了。如果我们每天三顿饭都是肉,也会营养不良啊!皮肤是人体最大的器官,当然要清洁,当然要定期的给他营养。有的姐妹就不理解,说:"哎呀,你往脸上擦了一层又一层是干嘛呀?我不想这么麻烦,我就擦一层就好了。"你想想看,就跟我们人身体一样,你每天只吃面粉,可以吗?不可以的,营养不良啊!皮肤也一样,皮肤也是器官。想想看,如果我们全身没有皮肤会是怎样?所以,我们要有一个科学的态度 。
科学护肤的五个步骤,第一是清洁。清洁是什么意思?就是席梦思的床单,每天都要扫一扫,这叫清洁。早晚,都要用洗面奶来清洁皮肤。白天,脸上要擦防晒。晚上清洁的时候,要分两步,第一步叫初次清洁,要用卸妆液;第二步叫再次清洁,用洗面奶清洁。一定要用两步,而不是"每天早晚都用清水洗脸",因为脸上吸附的灰尘只用清水洗不干净。
第二步叫调整皮肤纹理,是什么意思呢?就是我们的毛孔是从哪一层长到哪一层的?不是只长在表皮层吧?大家都吃过红烧肉吧!有没有见过这个猪毛长的纹理方向?在吃红烧肉的时候,偶尔有这个小的猪毛,都是从真皮层一直长到表皮层。所以,每天早晚都在这个席梦思的床单上扫灰尘是没有用的,毛孔里面清洁不了!所以 ,第二步叫调整皮肤纹理,就是要做大扫除,要用减法面膜,叫膏状水洗面膜(不是自制的),把全脸除了眼睛和唇部的地方,都厚厚的敷上一层。那这一层的厚度是多少呢?一张八十克的A4纸要有五张纸这么厚才可以,要把毛孔全部盖住,让毛孔通过呼吸把里面的脏东西代谢出来。一般做减法面膜是十分钟的时间。不能超过十分钟,超过十分钟会倒吸我们脸上的水分。在做面膜的时候,最好不要说话,不要有表情,脸是仰起来的,最好是躺在沙发上,或者是半仰的状态。这个面膜一定要做的厚,做的薄还不如不做,根本没有达到深层清洁毛孔的作用。用一些自制的面膜也达不到这种效果。一定要用一线品牌非常好的面膜,宁愿用一个贵的也不用十个差的。
第三步是爽肤。爽肤的作用是再次清洁我们的皮肤,让我们的皮肤平衡我们的PH值。一定要用化妆棉来清洁。有的姐妹说“擦点爽肤水用化妆棉好浪费啊!”那不好意思,必须用这样科学的方法来清洁。现在我们每家每户都是用自来水来洗脸的。有多少姐妹是用纯净水来洗脸的?有多少姐妹是用桶装水来洗脸的?很少吧!如果你在国外,例如欧洲等,你可以直接用水龙头里的水来洗脸 ,然后直接用爽肤水在脸上拍,不用化妆棉。所以,第三步爽肤,一定要用化妆棉在脸上先擦第一遍,然后把手擦干净,再开始往脸上拍爽肤水。大家可以观察自己的毛孔的方向和角度,还有它的饱和度。我看到我教的很多学生的毛孔都是下垂的,都是干干瘪的。大家姐妹今天晚上可以试试看,在脸上拍爽肤水时,先拍五遍在左边脸,右边脸只擦一遍,你观察一下毛孔的形状和这饱满度。你再拍十遍爽肤水,再观察一下毛孔形状和饱满度。通过镜子对照一下,你看到这边的脸非常的饱满,拍过爽肤水,水水的嫩嫩的,再吸收后续精华和乳液的时候,都会吸收的比较快。
第四步是均衡滋养,就是你缺什么营养给什么营养。比方说皮肤上有色斑,那就要用抗氧化的美白的精华液;如果皮肤是缺水的,那么就用补水的精华;如果皮肤是缺抗衰老的,想老的慢一点,那就用抗衰老的精华。
第五步叫保护。我们白天出门的时候要擦上防护的日霜就是有SPF成分的。因为我们白天在办公室里,到处开的都是射灯和日光灯。白天一出门就有紫外线的照射,如果你想老的慢一点 ,想脸上的色斑少一点,请你三百六十五天都防护好自己的脸,都要用SPF成分的防护日霜。
最后,白天都要擦上保养型的粉底,不是彩妆类的粉底。让我们脸上擦的乳液和日霜,有一个很好的跟脏空气隔离的一层东西,这叫穿上透气的外套。这就叫保护我们的皮肤。有人说"我不擦粉底的,擦粉底要堵塞毛孔的。"这是不对的,你昨天晚上刚做好清洁,今天什么也不擦,那才像一个大大的吸尘器,招了更多的灰尘到毛孔里面。所以,很多姐妹都是因为清洁不到位,后续擦了八百、一千、甚至一万块钱的精华,效果都不怎么大。
科学护肤的五个步骤,我们再总结一下。第一是清洁,每天早上都要用洗面奶,晚上一定要用卸妆液和洗面奶。第二是调整皮肤纹理,每周做两次减法面膜。第三是爽肤,早晚都要擦,最好一个月的用量是200毫升。第四是均衡滋养,如果你用精华的话,一个月要用30毫升的量。如果30毫升的精华用半年,那是没有效果的。擦完精华,要擦乳液,精华就锁死在皮肤里面。所以要用乳液锁住水分锁住营养。最后一步就是保护,白天要擦上SPF的防护日霜和保养型的粉底。根据不同的肤质来选择粉底,上次我们教过咯!今天就先跟大家讲科学护肤的五个步骤,希望大家都有收获。
再次感谢海虹老师,讲得非常专业。我自己也是做了八年的美容老师,所以特别认同海虹老师所讲的,我们作为女人,如果想要漂亮和精致,一定要在很多细节的地方,懂得下工夫。而且,不要有一种观念,说"我不化妆就不卸妆"。其实,皮肤有很多皮脂腺,会分泌油脂,油是最粘灰尘的地方。因此你会发现我们家的厨房是家里最脏的地方。即使我们不化妆,也要养成习惯,每天晚上睡觉之前要做卸妆的这个步骤。因为清水只清洁水溶性的污垢,卸妆的产品是卸掉油溶性的污垢,是不一样的。所以,希望从今天开始,我们所有的书香女神们,调整一下自己的美容护肤步骤。我自己作为一个女人,别的不说,我的护肤步骤比海虹老师的还要多。我是用七样。虽然说岁月是一把杀猪刀,但是我们也不要那么轻易接受。我们要好好的保养自己。你看钟丽缇、伊能静,所有那些很漂亮又能吸引很多小鲜肉男神的全都是有很好容颜,又很有内在的女人。我们作为幸知在线的会员,我觉得我们每一个人内在应该都相对来讲还OK,但是我们的外在 ,一样也要发光,让她非常的美丽。
谢谢大家的收听。