高效能慢生活践行第212 天 | 重复

2019.5.19    星期日    20  ℃  有雾

晨间检视

就寝22  ：50  晨起  8：30    午休 90  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  10 / 90

2.学习：1一文献/天  10 / 90

3.亲子：一起打卡  14  /  90

4.效能：  背诵与反思    14  /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  7 /  90

【昨日三只青蛙】

1. 和孩子参加社区活动 √

2. 备课 × 课程时间推迟

3.  游泳 √

【今日三只青蛙】

1. 咨询

2. 辟谷

3.  思维导图课复盘

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 14  /90

冥想：14 /90

休闲：️*

2.运动：游泳1小时

3.学习

    文献 ：10  / 90

  阅读：《稀缺》

4.家庭：和孩子一起参加社区活动

5.社交：*

6.效能： *

【昨日反思】

我们不喜欢甚至讨厌父母的某些行为方式，想要成为和他们完全不一样的人，却常常惊讶的发现有很多的相似的地方，这种感觉很令人抓狂。

父母没有办法选择，孩子也是，缘分注定我们在一起。既然如此，不妨让我们都放松一点点，如果他们不可以，那么我们可以担当主导的责任。这就是一个自我强大和自我成熟的过程。

认知力和自控能力都是有带宽的，如果耗尽就会出现稀缺，一旦稀缺，就会变傻，没有自控力。所以，余闲是解决之道，未雨绸缪，老祖宗的智慧。