滇鹤堂：高考完也不要随意放纵，学子家长看过来！

又是一年高考结束，不管是学子还是家长，心中的大石头都终于尘埃落定。但即便如此，学子们也不可轻易放纵自己，作为考生们的家长，要负责好监督和建议学子们的起居饮食，毕竟，考试结束还有一个大关要过——估分&择校。

切忌彻夜狂欢

持续的高考备战使得学子们神经一直处于紧张状态，如果考完立刻彻底放开自己去玩乐消遣，会让身体多少不适应；另一方面，一直以来的规律作息突然被打破，选择狂欢的考生们比起一直熬夜到深夜的人去熬一个通宵，其伤害还要更大！再者，有的人身体十分不适宜熬夜，可能只熬一个晚上，就会精神萎靡一个星期，对健康影响十分不好。所以，聚餐出游可以，但尽量不要熬夜或者短时间内大量饮酒，或进食过量油腻辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

补脑养神的食谱不要停

考生们不但不宜考后放肆地大吃大喝，还应当继续维持一段时间的营养饮食，尤其是针对补脑的。就像大病初愈的病人，也不可能刚出院就恢复正常饮食一样，准备考试以及参加考试所耗费的脑力，相信每一个参加过高考的人都深有体会。所以，建议各位家长务必在考后继续给孩子准备营养丰富的三餐，让因过度使用而疲惫不已的大脑可以借助这些营养得到恢复。

莫大忧大喜

因为考后还要面临估分择校这一大难关，其实一大部分考生即便高考结束，仍然无法放松心情，尤其是当各科答案出来后，考的好的同学可能会过于兴奋，这也是助长考生去放纵的理由之一，所以家长要协助其调试心态，大喜也会伤身；而对完答案发现自己考得不理想的同学，也莫要陷入抑郁低落的心情难以自拔，过去的事已无法改变，只要择校的时候花点心思，至少能选择一个合适自己的专业！况且，高考并不是命运唯一的钥匙，你的性格、为人处世才是你人生中最重要的金钥匙。

适当出行调试身心

备考期间，相信绝大多数考生都是“闭门修炼”，几乎不出门的，每天都是家-学校-家三点一线的固定模式。所以，有没有觉得身心都有种很“憋闷”的感觉？是的，是时候出去好好接触一下大自然，呼吸一番新鲜空气了，不要只知道参与聚餐、KTV这些同样只在室内的活动。让头顶和脚下的空间都更为广阔些，让成片的绿色拯救一下大家疲劳的双眼。

千万不要宅在家大门不出二门不迈，真正的休息不是“葛优瘫”式静养，而是外出做点活动，这反而能更好地让身体获得休息哟！

最重要的几个点如上所示，考生自己和考生家长都很有必要注意一下这几个方面，总之一句话：保持平和的心态，维持健康的饮食，适当活动筋骨，为接下来的择校做最后的充分准备。