温心怡然

2017-12-10

杨倩，焦点讲师三期，漯河，坚持分享345天，（2017-12-10）

解决之道

SFBT认为复杂的问题，并不一定用复杂的方法解决，有时问题的解决之道，十分简单，往往是具体可行的小行动，尤其当来访者开始有一点点小改变，且持续改变时，就会带出滚雪球的效应，而有越来越大的不同。SFBT常用评量性问句，来引发来访者的目标行程，因为评量问句可提供量化的具体的思考如何？如果以1到10来看，10表示你想要达成的境界,1表示最不好的情况，你目前是几分？你做了什么可以达到或者维持目前的这个情况？你是怎样没有让自己往下掉一格的？如果你想要再进一格，你想你可以做些什么？这跟上个月的评量又有何不同？你是怎么让自己进步的？当你进一小格时，你猜你的老师父母或学校生活会有什么不同？SFBT也常运用假设性问句来引导来访者想象可能的美好未来，如果某一天早上醒来，奇迹发生了，问题都解决了，你的生活会有什么不同？你注意到的第一个差异是什么？当你开始有所不同时，你的老师或父母第一个会注意到你的改变是什么？这些问句暗示来访者的一切都是有可能改变的，并且描绘了来访者改变的方向与方法的蓝图，从而提升来访者的希望感与自信，同时也为自己改变的目标及行为负起责任！

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