六“婶”说自律，没闹——真自由第一天

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略有标题党的嫌疑哈，此六“婶”非彼“六神（我很钦佩的@彭小六 先生）”，而是真自由训练营第一堂课关于“自律要往哪里放”的简短纲要梳理，同时借用了英文行为后缀“tion”（“婶”），为指引自己找到一条回家路沿途做的标记和口诀。

最近为把自己捏成想要的样子也是拼了，直接开拽吧：

Affliction 痛点

a、问题导向，自律非自虐。问题是包装难看的礼物，承认能力不够，让小我的应激反应略等一下，足够痛，才有可能绝地反击。

b、本质导向，痛苦即财富。遇到问题就痛的成因和本质一经发现，必定是累积个人价值的良好契机，也是未来解决问题的方法论。

Location 定位

a、三区，你在哪一区？本人是舒适区里呆久了的VIP，周遭顺遂，往往由于对现实世界估量不足或有误，越过学习区，一脚踏入恐慌。吃了亏的小我撤得决绝，学不会适当降低期待，无法进入舒适的成就感状态。

b、5个W，且看“where”。自律首先带有引导功能，在搞清了自律是什么、意义何在、为什么要自律之后，必须界定问题从悬而未决到彻底解决之间，也就是A to B，现状到目标之间的距离。

Foundation 根基

a、正念正觉，把握源头。信念是产生一切问题的根源，底层信念不调整夯实，未来做什么都极易倾塌崩溃。要坚信事物就是这样的，容不得任何“有点儿”，谓之“爱”。

b、空杯心态，勇敢挑战。挫败感永远出现在成就感之前，成长是一场没有麻醉的手术，勇敢的人先开始，吞了那颗蓝色药丸吧！言之“怕”。

Relation 关系

a、问题 vs 个人成长。小我好惹，一言不合就拼命飞奔，趋利避害，只顾当前，把头埋进沙子里。人总被自己的智能蒙蔽，思维僵化、自动完成，甚至自暴自弃都能带来片刻无需努力的满足，大多只是被迫害妄想而已。问题是不断成长的基石，切莫陷入情绪无法自拔。

b、个人成长 vs 自律。小我好骗，算一笔账，和它做个游戏吧，幼儿园的小朋友再多忍一会儿就能获得两颗糖的经典故事。欲望即苦，满足不了的无底洞，正向的触发器一旦形成，熬过去就什么都有，换来长久的真幸福。自律只是个人成长的第一步，今天掉过的坑，就是明天的护城河。

Solution 解决

a、从此重排苦与乐，推迟满足感。要事优先，“吃苦在前、享乐在后”怎么看怎么都不再是一句空洞口号了，先人智慧的用意居然在此。责任感助你在长短利益间把握平衡，理性审视原始冲动。

b、是时候储备能量，刀刃处释放。这里一定会用到抓手思维。随着年龄增长，学习的时间成本也渐长，打蛇打七寸，人生关键时段的紧要几步，必须集中火力攻克。

Action 行动

a、刻意训练五步走。有没有发现人类大部分的重要活动都不是以效率为首要准则呢？需要提速的本身即亟待节省压缩，成长这一辈子的事情，又岂能拔苗助长。扎实是最快捷的方式，让元规范护航，慢慢来会比较快。

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b、请持续精进。皮鞋擦过一次没有永不再擦的道理，短期内的小成绩并非终身授予的爵位和封号，需要用每一天的勤奋努力去维护，感谢日夜不停跳动带来生命活力的心脏，自己没有理由停止。

c、路在脚下，践行吧。只想不做、只输入不输出并不明智，别再游离，引路人提供了正确的孵化姿势和温度，修行在个人。

说完六“婶”，上表：

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Last but not least，愿与有缘看到这里的伙伴：同信念，共频率。

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