晨间日记-厚积薄发

高效率慢生活第42天

坐标：北京 天气：晴        温度：4-23度

睡觉：2212早起：0546

昨日午休/冥想：0min

【今日三只青蛙】

1.《幸福的方法》读书笔记

2.周检视

3.跑步5公里

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早112.6

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（5/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1.洗衣服。从深圳回来，感觉这个人都好累，将三天的衣服洗了。

2.三阶课程复盘。因为赶飞机，所以只是听了早晨的课程，其实做了一个游戏，但是透过游戏，看到本质。路演是一门学问，不仅仅推销自己的产品如此，推销自己也是这样。我们要清楚的知道我是谁？我能给你带来什么？我需要什么样的帮助？同时看问题和事物不仅仅只局限于看表面，其后面的本质和思维方式更为重要。

3.跑步5公里。大清早就去跑步虽然在小雨中完成，但是整个人    却觉得超级舒服。

4.英语

背单词132个

开启友邻优课第10天，讲到了外媒对于中国的“夸夸群”的一些看法，到底夸奖是褒义还是贬义呢？我个人理解，压力要有度，不能一味的寻求夸奖，给自己适当的压力也是不错的选择。

【昨日反思】

前天晚上没有休息好，导致中午就开始困得不行。良好的睡觉对于精力管理特重要。

我们每个人都应该表达自我，而不是一味的当螺丝钉，虽然也有用，但是如果有想法一定要大胆的说出来。

【小确幸】

结婚纪念日，属于我和老公的一种仪式感。

【每日感恩】

给好几位伙伴送了叶老师的课程，希望对于他们有所帮助，帮助他人也是帮助自我。

【每日一句】

已经完成的小事胜过计划完成的大事。

Small deeds done are better than great deeds planned.

（行动真的很重要，不要只停留在空想的计划中）