和潜意识做朋友

潜意识

今天通过了一项考试，是我特别不擅长的项目。

在此之前，数次折戟，都是因为临场紧张。平时练习得好好的，可一到考试，就各种状况频发，鬼使神差地犯错，直至考试结束，无法通过。

这种无能为力的状态，令我万分沮丧，心理阴影面积大到无法估计。

这次考试时间确定后，我的心中就像压了一个沉重的大石头，除了日常必需的工作、生活事项之外，丝毫额外的动作都似乎没力气做。

在备考期间，我打开了武志红的《身体知道答案》。书中列举了很多案例，证明生活中的很多问题，都源自思维与心灵的矛盾——我们常常太相信和依赖思维，而忽视内心深处的感觉。

坦白讲，这本书属于那种稀释过的心理学书籍，内容比较杂乱，有些观点我并不赞同，比如他说慈禧太后拼命将大清王朝推向没落，是因为叶赫部复仇的心念通过代代相传基因传递给了慈禧……好荒谬呀！慈禧的本心根本不想毁灭大清王朝好不好！

抛开这些牵强附会之处，这本书让我回想起早已接受的身-心-灵理论。而练习身心灵感悟的最好时机，就是遇到情绪起伏不定的时候。

我目前的状态已经很糟糕了，为什么不试试放开理性思维，细细体会内心的感觉呢？

那么，如何体会呢？

书中列举了德国哲人埃克哈特·托利在其著作《当下的力量》中提到的一些简单的和深层自我相链接的方法：

一、当你的身体某个部位不舒服时，觉察它，只是觉察它，而不做任何分析和想象。

二、每天早上起床前，花15分钟，细细觉察你的身体，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。一开始，很多部位你只能想象而觉察不到，但这个练习做到最后，你就可以觉察身体每一个细微的部位。

我试过，还没觉察到腹部，就已经睡着了。

那天晚上，我做了一个梦，梦见被朋友邀请做她婚礼的伴娘。我原本打算穿一条黑色小礼服裙，都准备好了，后来猛然想到婚礼上穿黑色不合适，于是打开衣柜找衣服，各种纠结后，选择了白衬衣配花短裙。

在梦中，我换上这套衣服后，非常满意地说：嗯！就是这套啦！

我至今还记得梦中我脸上洋溢着的满意的笑容。而这套衣服，我真的有。

当时做完这个梦，我并没有多想。

考试前一天，我明显感觉到自己的紧张。按照书中的方法，我将注意力完全放在身体里，而不是像以前那样拼命告诉自己别紧张别紧张。

我发现，紧张的感觉在我的胸口，就像有一团东西堵在胸口，堵得我呼吸困难，手脚乏力。

午休时，我平躺着，感受着胸口的那团堵塞，轻声说：潜意识，帮帮我，明天我就要考试了，但是我很紧张。我希望能通过这次考试，帮帮我吧。

然后，我按照埃克哈特·托利的方法，从脚开始觉察，依然没觉察到腹部，就睡着了。睡醒时，我感觉我的身体里似乎有潺潺的流水声，而胸口那团堵塞物已经感觉不到了，顿时有种神清气爽的感觉。

醒来的那一刹那，我的眼前突然浮现出梦中穿着那套白衬衣花裙子，对着镜子暗自满意的景象。看来，那是潜意识喜欢的一套衣服，我决定考试时就穿那套。

晚上，我重复了一遍从脚开始的觉察。与以前临考前紧张得睡不着觉或是整晚做梦不同，昨晚我睡得特别好，有种强烈的感觉，这次肯定可以通过。

以前考试前总是会不由自主地觉得自己过不了，然后拼命压制这种念头，但于事无补，最后真的就会过不了。

今天在考场，依然会紧张，但我在心中默念，潜意识，有你的帮助，我一定可以通过，对不对？

然后，就有惊无险地通过了。

心理学中解释潜意识是人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。

而我却觉得，潜意识是看不见的另一个我。她藏在我的内心深处，以我难以觉察的方式影响着我。如果我和她协同一致，就会顺遂自如；如果我和她闹别扭，就会遇到麻烦。

尊重自己的感觉，聆听内在的声音，其实就是和自己的潜意识做朋友。

今晚，我要向我的潜意识道谢！接下来，我会继续练习与深层自我相链接。在这充满挑战的2016年，若能和潜意识成为朋友，我已心满意足。