睡眠状态就是人生状态

#易效能时间管理100天践行#20170111（21/100）

#易效能时间管理100讲分享#21讲

学习感悟：

          睡眠状态就是人生状态

（张兴亮）

睡眠状态是检测人生状态的重要指标。睡眠既是因，也是果。睡得好，则人容光焕发。因为工作高效，往往也会安然入睡。

影响睡眠的因素有哪些呢？

1、生活方式。古人云：寝食不安。吃饭过晚、高脂、过量，睡前饮水过量，等等，都会加速消化系统的运转，进一步影响睡眠。必须有相应的生活方式配套，良好的睡眠习惯才有可能。

2、心理因素。情绪波动，生活工作压力大，睡前用脑过度，等等精神因素，使大脑在临睡前还在高速运转。因此，人生要学会做减法，学会适当推迟非紧急事件，调控负面情绪的发生。

3、人生规划。晚上做梦和人生的梦想是有关系的。当一个人梦想目标不清晰，就会日夜冥思苦想，乃至到了睡觉时还在和混沌的自己作战。要理清人生规划，是一个认识的过程。现代人已经开发出相应的课程和工具，借助这些外力，加上自我反思，梦想规划越来越走向普通人。或许，解决了梦想规划和实践途径，人们才可以更好地安然入睡。

每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。

#易效能时间管理100天目标#

[爱心]每天早起5:00

[爱心]每天慢跑6公里

[爱心]践行易效能系统，高效能，慢生活

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