2017.9.27 8群3组 王玉荣 日记分享

2017.09.27

天气：阳光灿烂

心情：喜悦转难过

早起：5:40

早睡：22:30

【学习成长】

    早上听第23讲的音频听了2遍，好喜欢老师描绘的那种生活状态啊！神奇的优8系统！我发现自己最大的问题是睡得太晚了，睡眠不足。最近连着三四晚都是11点半左右睡了。呜呜！被牛牛拖累了。打算今晚九点半他没写完也不让他写了。宁可让他早起也不让他晚睡。我也急需早睡。另外需要反思的事是我的微信黑洞，下午看手机比较多，音频没有再去听了。有点浪费时间。以后一定注意并调整。

      学习完去跑步了。发现在河边公园跑也不错。离家也近，很方便。以后早上时间不够充裕的话，就在这跑吧。

  中午听说了一件非常不幸的事，心里很难过，在心里念了很久的佛号，祈求平安顺利。祈祷事情往好的方向发展。

【今日要事】

1听喜马拉雅音频第23讲，思维导图定稿（未完成）

2、跑步和快走6000步。（完成10000步）

3、练习专注当下。（完成）

4、阅读50页（完成）

5、午睡30分钟（完成）

【明日要事】

1、听喜马拉雅音频第23讲，完成作业。

2、看《好妈妈胜过好老师》第215~265页。

3、练习专注当下。

4、午睡半小时。

5、跑步。

【幸福小事】

1、早上去跑步了，漫步跑跑了2公里，运动的感觉真好！心动引发心动，为幸福而奔跑。这两周每天都有运动。接下来我想每天都跑步，把漫步跑变成生活不可或缺的一部分。

2、牛牛看我跑步后忙着洗漱，他自己去上学。

3、下午利用外出时琐碎的的时间帮小伙伴

拉票，效果还不错。开心！感谢朋友们的帮忙！感恩！

4、牛牛今晚终于在9点半前完成了作业。耶！今晚我有望早睡了。感谢他的努力！

【微习惯养成】

1、日行一善

2、反思日记1，累计26。

3、培养运动的习惯（快走或跑步）。

4、阅读50页。