Orange橙C
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想说|早睡晚安。可我为什么还没睡着啊？？？

文|Orange橙C      图|百度   

最近一直在忙，忙复习，忙自己的私事，把时间都挤兑没了。当晚睡成为了习惯，我不由地感到心慌。

想说|早睡晚安。可我为什么还没睡着啊？？？_第1张图片
吓得我赶紧抱住

我，你，他，都知道晚睡对身体不好，但现在的大部分年轻人都普遍晚睡，想知道为什么吗？以我为例，简单说说吧。

手机是导致我们晚睡的罪魁祸首，大多数人在睡前喜欢也是习惯性的刷刷朋友圈，逛逛微博，看看抖音快手，打打游戏，反而手机屏幕上的这些东西，都会让我们越玩越精神，等我们终于舍得放下手机的时候，已经过了睡点，结果就是辗转反侧难以入睡，想睡睡不着的痛苦，谁懂？

想说|早睡晚安。可我为什么还没睡着啊？？？_第2张图片
痛苦，抱抱

经常熬夜晚睡有什么危害？

01熬夜不利于肌肤健康

晚上10点到凌晨2点是身体肌肤排毒新陈代谢的时间，这个时间段，应该进入熟睡状态，肌肤才能更好的排除，去除代谢的废物。如果这个时间，熬夜没睡觉，有害物质便会被吸收到皮肤上，从而导致肌肤干燥，出现皱纹，色斑等症状。容易令肌肤衰老。

02熬夜会导致视力下降

03熬夜会导致记忆力下降

04熬夜会导致身体免疫力下降

05熬夜会导致内分泌失调

以上是百度经验，这是我看过的最轻微的晚睡危害，我曾在朋友圈看到过别人发的推文里说熬夜危害，吓得我想马上回被窝里睡大觉。

想说|早睡晚安。可我为什么还没睡着啊？？？_第3张图片
图片发自App

如何治愈晚睡强迫症？

01 晚上尽量的就不要大吃大喝。也不要吃过多的 零食，或者是甜品。
02  睡觉前， 自觉地关掉手机，电脑。停止再刷微博，逛朋友圈，让自己的大脑清空。
03  睡前泡个脚。 看看书，让自己慢慢的进入睡眠的状态。即使是一时半刻睡不着。也可以先躺下来闭目养神。

以上也是百度经验，分享给你们。早点睡，身体好。回想起，我以前睡前不吃零食，不玩手机，而且还会看会书，虽然也是11点左右睡，但比起现在，那真的是生活一团糟，过得一点都不精致。

橙C现在的状态是这样的:睡前吃零食是必须的，睡前玩手机也是需要的，看书不存在的。看来我怕是准备要废了。

想说|早睡晚安。可我为什么还没睡着啊？？？_第4张图片
唉π_π怎么办

不行，我要立志做个精致的猪猪女孩，早睡早起身体好。从今天晚上开始，说道晚安，就必须得放下手机，好好睡觉，不然皮肤会更差，身体会垮掉。

考验自控能力有多强的时候到了!

想说|早睡晚安。可我为什么还没睡着啊？？？_第5张图片
Wanan

简友们，谁要和我一起组团啊？

晚安，打卡。


请注意!!!你有个快递未签收

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