【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】61-70

【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】

碎片课之61-70

61/100  0930

karnapidasana/

deaf man's pose/

karnapidasana

62/100  1001

ardha (baddha) padma paschimottanasana/

half (bound) lotus forward fold

半莲花前屈

ardha padma paschimottanasana/

63/100  1002

salamba sirsasana/头倒立

（下犬☞鹤禅☞头倒立☞四柱☞上犬☞下犬

64/100  1003

prasarita padottanasana/

wide leg forward bend/

金字塔式

prasarita padottanasana,

65/100  1004

eka pada koundinyasana/

康迪亚支撑

eka pada koundinyasana

第一次做

66/100  1005

triang mukhaikapada paschimottanasana/

triang mukhaikapada paschi-mottanasana

67/100  1006

parivrtta janu sirsasana/

扭转坐立前屈

parivrtta janu sirsasana

68/100  1007

svarga dvijasana/bird of paradise/

天堂鸟

svarga dvijasana

69/100  1008

hanumanasana/

神猴式

hanumanasana

70/100 1010

matsyasana/

鱼

matsyasana