慢慢2016
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15/70 022 不再自我批评

      在买衣服的这件事情上，我经常对自己进行自我批评。不是有很多衣服吗？为什么还要买啊？明明设定的目标就是这个月不能再买衣服了，怎么看到漂亮衣服就控制不住了呢？自制力太差！怎么老是改不了呢？一连串的自我否定和自我批评会出现在脑海中。有时候还会打电话给朋友，把对自己的自我批评说给她们听。

      看了《自控力》这本书之后，才知道这居然会降低积极性和自控力，也很容易导致抑郁。相反，自我同情则会提升积极性和自控力。我们是凡人，都会犯错，都有失控的时候，不要苛求自己。给自己以鼓励和支持，会取得更好的效果。所以昨天我在全场一折的情况下，居然啥都没买，只是逛了一圈就出来了，这是自控的一个良好表现吧？

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