控制血压平日饮食很重要！！！

血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药。

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患有高血压病的朋友平日应多吃以下蔬菜：

1、青萝卜汁：每回一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。

2、大白菜：白菜叶含有很多的维生素C，常吃对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

3、竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物。

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4、绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每回4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头疼的高压病人。

5、茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。

6、黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用。

7、冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量有些低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜 。

8、海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。

9、香菇：含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效。

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10、紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压

11、西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫。

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