冬季防流感指南！

今年的冬天似乎格外的冷，连南飞的燕子都要怀疑是不是飞错了方向，因为连广大的南方已经是飞雪连天。果然广东以北才是正经的“北方”啊！

然而，坐标帝都的小编还滴雪未见。盼星星盼月亮想盼来一场淋漓的冬雪，没想到却猝不及防先迎来一场重感冒！三九的天，气温骤降，风也格外的猛烈。尤其不下雪的冬季，空气干燥，细菌滋生，使得今年的病毒性流感也格外的凶猛！据说医院的抗病毒处方药已经卖到价格飙升，卖到脱销......

俗话说，比治疗感冒更重要的是预防。所以，为了防止更多人中招，我们也分享几条超实用的冬季流感预防小tip，当然很严重的还是要赶紧吃药啦！

1，热水泡脚

每晚用热到不能忍受的热水泡脚（对，就是要这么热）15分钟以上，水要没过脚面，脚要泡到发红，泡到浑身舒畅时，就可以达到预防感冒的效果啦！

2，通风加湿

降雪少，大气中的污染物、颗粒物和各种病菌就会增多，还极易在低空中滞留，所有更要勤通风，保持空气流通。尤其今年的雾霾天气大大缓解，也可以放心地开窗通风了。

另一方面，冬天易感冒也与我们的室内温度、湿度有关。尤其北方采取集中供暖，室内温度大多在20度以上，与外界温差较大，使人体难以适应，就容易生病。再者，过高的温度也会使得室内空气过于干燥，刺激鼻黏膜，人对细菌的免疫力就会降低了！

所以除了通风之外，必要情况下也可以在室内安置湿度计、空气加湿器等，降低室内的干燥程度。

3，冷水洗面勤洗手

每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。所以那些酷爱冬泳的人，身体多棒啊！我们还是先从冷水洗脸做起吧！

因为手会经常接触到眼、口、鼻等，而感冒最主要就是借助口、鼻分泌物等致病原，经由口腔、鼻腔、眼睛的黏膜进入身体。所以，我们也要勤洗手，防止病从口入，预防感冒。

4，多喝水多运动

感觉这是远方的老母亲每次都会对我唠叨的话，然而我还是不争气的感冒了！所以还是要听妈妈的话啊！

每个季节都应该多喝水，尤其是干燥的冬季。每天坚持喝6-8杯水，可以加快新陈代谢，增强免疫系统抵抗病毒的能力。而适当运动，可以促进血液循环、减轻精神压力，运动出汗也可以排除体内毒素，减少患病几率。

此外，保证充足的休息，避免过度劳累，也对增强体质和免疫力有极大的好处哦。

5，不凑人群

避免或减少到人群密集的场所活动，对于抵抗能力差的人来说，更要避免接触流感患者。迫不得已时，也要戴好口罩，做好防护措施。

6，均衡饮食

吃的饱、吃的好，才有力气抵抗寒冷和疾病啊！当然也要注意饮食的均衡全面，感冒多发季，更要多补充水果、蔬菜、蛋白和各种维生素，提高机体免疫力！

7，此处敲黑板！

最后一条，给大家分享一个小故事，希望在这个寒冬也为你带来一丝温暖。

有一个朋友，最近在追一个姑娘。有一天晚上，两个人一起走在马路上，天气很冷，看着姑娘冻地瑟瑟发抖，朋友也不知道该怎么做。看到前面有个便利店，就跑进去买了一瓶热的燕小唛出来，给姑娘说：“也不知道你喝不喝，但是觉得，拿在手里也挺暖的......”

怎么样，有没有很感动？就是有这么不解风情的哥们，为什么不直接把姑娘搂在怀里啊摔......哈哈哈啊哈哈！

或许大概可能是因为，一瓶燕小唛的温暖，来的更温柔、更细腻、更无法抵抗吧！毕竟，可以快速补充膳食纤维！

愿，有燕小唛相伴，温暖你整个寒冷的冬天！