书评准备：《亲密关系》金句整理

前言：最近习作被点评之后，我意识到写作练习还是需要选定一种文体深度写的，也发现了过去读书太蜻蜓点水，于是坐下来先好好写书评。然，我发现写好书评也不是件容易的事，纠结之际，先开始整理书中金句，好的观点，值得我反复细读。

本书我于2016年第一次读，今天再拿出来读，惊讶地发现上一次我其实没吸收多少东西，这里面原来有如此多凝练的观点。

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图片发自App

我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系。这也就是“灵魂关系”。

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C1：亲密关系的圣杯

1、寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。

2、被亲密伴侣攻击的概率比遭到陌生人攻击的概率还大。

C2：月晕现象

3、情感之旅：我相信恐惧与无知是造成所谓的“亲密关系失败”的两大原因。

4、吸引磁场：开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。

5、通往地狱之路：期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。

6、压力、失望和愤恨：当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来；而宇宙中是不容许有空间存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满。

C3: 幻灭

7、珍-尼尔森博士在她的书《正面教育》中说，当小孩的归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足感时，TA就会觉得沮丧，继而出现四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复心理、自我放逐。

8、我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。

9、阿诺-培顿在他的著作《拥有一切》中说，一个普通人脑子里每天都有大约五万五千个想法，其中大多数是旧有的想法。

10、潜意识和储藏室很像，都是用来收纳我们不想要却又不知怎么处理的东西的；但不同的地方是，潜意识可以无限的扩张，容纳越来越多的不愉快，让我们不用去面对痛苦。

11、过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法；但如果我们用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。

12、事情的真相是，约翰和玛丽都在试图控制对方的行为，借以控制过去的创伤。

13、在权力斗争中，愤怒有三种表达方式：攻击，情绪抽离，被动攻击

14、愤怒背后的主要意图也就是如此：让别人有罪恶感，让他们为你内心的痛苦负责。于是，让你快乐就成了他们的责任。从长远的眼光来看，你用何种方式表达愤怒，或别人用何种方式对你表达愤怒，根本就不重要。如果你感到愤怒怒气其实是在保护你不去感受痛苦。

15、如果我这样对伴侣说：“你昨晚很晚才回来，让我很不爽！”那就表示了我不了解心中痛苦的由来。我认为是她造成我的不快，于是我把我的快乐变成了她的责任。

C4: 内省

16、你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。

17、真心诚意地付出，是一种完全不同的体验。你不会觉得心力交瘁，也不会因为得不到感激而愤愤不平，当然也不是为了偿还罪恶感才付出。

18、我们对别人行为举止的诠释，都只不过是把我们对自己的评价及信念投射出来罢了。

19、就好像经过了炉火的试炼，工匠才能造出强度够高的壶一样；经过了怀疑心理的试炼，你的灵魂才能让你变成一个坚强的人。

20、你永远不需要去寻找、追逐或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑走，也不会向你要求任何代价。你只要在心里为它留一块空间，爱就会自然地注入你心中。