2015年由孙俪主演的古装电视剧《芈月传》，一经播出后，红遍大江南北。
33岁的孙俪要饰演芈月从十几岁的花季少女到老年太后的整个经历，听起来就很亚历山大。
而且当时的孙俪，刚生完她的二胎“小花”，产后一复出就要饰演15岁少女，让不少网友为她捏了把汗。
但是剧集播出后，画面中的孙俪充满了胶原蛋白，看上去就是活脱脱一个15岁少女。
孙俪是怎么样保持身材，并且快速完成产后恢复投入连续剧拍摄的？其实这早已经不是秘密。
关注孙俪微博的朋友都知道，孙俪很喜欢养 生+运动，在生完“小花”的那段产后时间，更是大方直接晒出自己练习普拉提调节体质的照片。
女人生孩子身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想减脂的前提是“HICIBI”孕产减脂养好体质，调节激.活人体代谢平衡的机制。
让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来
在很多人的愿望清单中，「瘦成一道闪电」一定是出镜率特别高的一项。在汤加国王都把全民减重当成国策的时代[1]，「变瘦」成了很多「胖友」心中的「人生大计」。
我想一下子减三磅
但是，在「月瘦二十斤」、「过午不食」等错误宣传的误导下，很多减脂的女生开始追求更快的速度和更显著的效果，采用长时间大强度的运动+节食的减重方式。
这样坚持没多久，膝盖、手腕、小腿等部位均出现不适，去检查才发现，年纪不大就出现了不同程度的关节磨损和骨量减少等问题。
换言之，你的骨头正在慢慢变「脆」……
惊不惊喜？意不意外？
所以每个想要减重的朋友都要注意：所谓减 肥，减掉的应该是脂肪。如果因为方式不当而减掉了肌肉和骨骼，影响到了身体健康，那是得不偿失的！
所以这一点，孙俪做的就特别好，懂得调节自己的体质，同年其主演的电视剧《那年花开月正圆》，满满少女感，怎么看都不像是两个孩子的妈。
可见一个会调节自己身体的女人有多厉害啊。
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
产后，是适宜女性改变身材和调整身体的黄金时期，错过没救
但是，也有一些误区会让我们走很多的弯路，比如：
喂奶期减重会影响奶量，等断奶再说吧！
保证妈妈在喂奶期的营养是对的，但是为了奶量拼命吃完全没必要。花生炖猪脚、山药炖母鸡……这些只会让你越来越肥。
决定妈妈奶量的关键因素是宝宝的需求量，而不是妈妈食量。大量的进食脂肪含量过多的汤汤水水，反而会导致奶管堵塞，引起发炎。
喂奶期饮食只要保证科学的饮食结构，多吃奶类、豆制品、蔬菜和水果，利用一些粗粮代替米面，就能做到既不影响母奶又能科学减重。
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母奶安 全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦.身师，通过能.量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态。
能.量的平衡并不是要求每个人在每天的能.量摄取都要做到平衡，而是要求喂奶期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。 不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母奶喂养的。
在喂奶期体内消耗的热量须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能.量趋于相等，营养学上称为能.量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
喂奶期健康享瘦的智慧，做自己的主人
体重控制并不是一个单纯的女性话题，而是一个关系到民族体质和生活质量的重大问题，甚至是一个在世界范围内都没有得 到彻底解决的重大健康问题。
由肥胖引起的各种慢病，如糖尿病、心脑血管病、痛风等，以及肠癌等与肥胖相关的癌症，已经成为威胁国民健康的主要因素。
谈女性的体重、健康与美丽问题，只不过是因为女性比男性更为关注自己的形象、健康和生活质量。如果女性能够达到健康的状态，作为母亲、妻子、女友和女儿，她们也会把相关的知识传播给自己的男性亲属，并用自己的实际行动来帮助他们过上健康的生活。
经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像吹起来的气球一样。
在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。可是一旦超过正常值，喂奶期瘦不下来，以后更难减。
那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办？喂奶期该不该减.肥？
很多人担心如果喂奶期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说喂奶期不应该减.肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。这样，可能会造成越来越胖。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特.有的激.素，而这些激.素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母奶的质和量的。因此，喂奶期是可以减.肥的。
喂奶期困扰无数妈妈大肚子该怎么减，做梦都想知道
每每看到哪些明星妈妈产后亮相，大部分都依旧是腰细腿长就甚是羡慕。比如孙俪、刘涛等等等等。这些当然离不开她们非常严格的身材管理。明星有专.业的教练督促，我们普通人怎么办呢？
曾经，有段时间我也是非常困扰，原本就是不瘦的我，生完孩子更是壮了，而且还有过坐久腰疼的问题。
HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失。
听说还有些宝妈有这些产后综合症：
生育的时候因为身体负担的加重，产生一些压力，造成了关节疼痛。虽然孩子是生出来了，但长期的负担导致这些疼痛一直没有好转。
彻底跟产前的“少女腹”告别，小腹不仅突出，还松垮垮的。以前吸口气就能穿上的小裙子，现在怎么也穿不上了，少吃点体重是掉了，可看着镜子里的自己，怎么反而越来越胖了。
打个喷嚏，大笑都会漏尿，更别提运动了，好不容易鼓起勇气跑了几天步，结果因为运动太激烈，患上了严重的ru腺炎。
因为不适应这些产后变化，让一些宝妈不仅心情郁闷，更是对自己失去了信心。少吃点害怕母奶跟不上，想锻炼又没有之前的体力。
其实，产后一段时间内都被称为产后黄金期，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子.宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。
而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松.弛，还有妊.娠纹情况。
抓住这段时间科学减脂，不但不影响宝宝健康，还会让妈妈更高.效的恢复产前好身材。（我也是在那个时候狠了狠心，减了十几斤的体重。）
喂奶期减重禁忌，避免才能瘦得快
很多人对体重没有正确认识，也不关注发胖的原因，而是把减重当作「毕其功于一役」的事情：
减重期间饥肠辘辘、汗流浃背，体重减轻之后便重回错误的饮食生活习惯，这样必然导致体重反回弹。如果体重不断起伏波动，比不减重还要伤害健康。
1）禁忌节食、用代餐：
喂奶期减.肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减.肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。
因为喂奶期的母亲泌奶的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证奶水是的正常分泌，过度节食造成营养不.良，会影响奶水分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2）禁忌减.肥过猛：
短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响奶水质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
CLR WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加素分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反回弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改变肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
3）禁忌服用减.肥茶或者减.肥药.物：
喂奶期不能通过服用“减.肥药.物”或者减.肥茶来达到减.肥的目的。减.肥药.物和减.肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减.肥目的。
减.肥药同时还会影响人体正常代谢。喂奶期的新妈妈服用减.肥药，大部分药.物会从奶水里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4）禁忌过早开始减.肥：
刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子.宫脱垂等。
成为更好的自己，什么时候开始都不晚。
今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。
你值得成为更好的自己，无论什么时候开始努力，永远都不晚。
不如就从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。
你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，比你想象中的更美好。二胎产后如何恢复身材，孙俪产后怎么减肥似少女，秘诀在这里！MM