习惯养成计划第 22 天

今天一早做了下面这些事

• 4:00 起床
• 做一组 seven 的唤醒运动
• 刷牙洗脸
• 喝一杯温水
• 写了自我暗示，并读了三遍
• 5:30 读《Java 8函数式编程》，读了 5 个蕃茄

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今日感悟

今天，3:19 醒来，在微信上给妈妈挂长海医院的特需号，之后便无法入睡，索性起来学习。
虽然，比平时多读了 3 个番茄，但今天在上下班路上读书及一整天工作都完全不在状态。
所以，每天保持充足的睡眠，是非常有必要的。
现在面临两个问题要解决：

• 一，如何调整来减少不规律睡眠对习惯养成与学习带来的影响我，毕竟至少曼联的比赛往往是在半夜的。
• 二，象半夜醒来后睡不着这种类失眠的问题，如何调整来使自己尽快入睡。

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今日时间记录

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